Conţinut
- 1 Compoziția și valoarea apei cu lămâie-ghimbir
- 2 Beneficiile apei cu lamaie si ghimbir pentru organism
- 3 Beneficiile unei băuturi cu lămâie și ghimbir pentru pierderea în greutate
- 4 Beneficiile băuturii de ghimbir și lămâie pentru imunitate
- 5 Cum se prepară ghimbir cu lămâie
- 6 Cum să bei băuturi cu ghimbir și lămâie
- 7 Restricții și contraindicații
- 8 Concluzie
În ultimii ani, a devenit la modă menținerea tinereții, frumuseții și sănătății folosind remedii naturiste. Într-adevăr, multe remedii populare se dovedesc a fi aproape mai eficiente decât medicamentele farmaceutice, iar găsirea lor și prepararea medicamentelor miraculoase din ele nu este deloc dificilă. Așadar, o băutură făcută din ghimbir și lămâie arată cu adevărat miracole în procesul de a pierde câteva kilograme în plus și de a menține imunitatea unei persoane la nivelul corespunzător.
Compoziția și valoarea apei cu lămâie-ghimbir
Atât lămâia, cât și ghimbirul sunt reprezentanți ai florei tropicale care nu se găsesc în condițiile naturale ale Rusiei. Cu toate acestea, ambele plante au cucerit rafturile departamentelor de legume ale magazinelor și piețelor de pretutindeni, datorită gustului neîntrecut și proprietăților lor benefice. Ambele se disting printr-o compoziție bogată în care sunt concentrate toate beneficiile acestor plante.Acestea contin:
- un set echilibrat de vitamine B;
- vitaminele A, C, P;
- minerale: potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, zinc.
- aminoacizi necesari descompunerii grăsimilor: oleic, triptofan, valină;
- fibre și carbohidrați;
- cantitate minimă de grăsime;
- gingerolul, care conferă rădăcinii de ghimbir picătură, încetinește simultan procesul de îmbătrânire în organism, accelerează metabolismul și are proprietăți dezinfectante.
O varietate de vitamine și microelemente îmbunătățește activitatea mentală și fizică și crește rezistența organismului la stres.
Trebuie remarcat faptul că conținutul de calorii al băuturii de lămâie-ghimbir este destul de nesemnificativ. În funcție de rețeta folosită, poate varia de la 8 la 15 kcal la 100 g de produs.
Beneficiile apei cu lamaie si ghimbir pentru organism
Beneficiile unei băuturi făcute din ghimbir și lămâie sunt:
- imunostimulatoare;
- antiinflamator;
- bactericid;
- tonic;
- efecte diaforetice asupra organismului.
De asemenea, important este beneficiul ambelor plante în eliminarea substanțelor nocive și a toxinelor din organism, datorită cărora toate organele interne înfloresc și încep să funcționeze cu putere maximă.
Băutura de lămâie-ghimbir poate avea un efect de întinerire și poate oferi forță și energie suplimentară. Din acest motiv nu este de dorit să-l folosești seara, înainte de culcare. Dar dimineața și după-amiaza, o băutură de ghimbir-lămâie vă poate oferi vigoare fără stres suplimentar asupra sistemului cardiovascular, așa cum se întâmplă atunci când beți cafea sau ceai.
Beneficiile unei băuturi cu lămâie și ghimbir pentru pierderea în greutate
Principala proprietate benefică a ghimbirului pentru a pierde excesul de greutate este capacitatea sa de a accelera procesele metabolice și de a optimiza metabolismul în organism. În plus, rădăcina de ghimbir ajută la reducerea poftei de mâncare și elimină tot excesul de lichid din organism. Normalizarea funcționării tractului gastrointestinal și curățarea intestinelor are loc datorită lucrului comun de lămâie și ghimbir.
Toate aceste efecte, combinate cu o creștere a vitalității, nu pot decât să conducă la faptul că kilogramele în plus vor fi forțate să-și părăsească habitatul obișnuit. Dar, în ciuda numeroaselor recenzii pozitive despre beneficiile apei cu ghimbir și lămâie pentru pierderea în greutate, trebuie înțeles că cel mai eficient efect va apărea pe fundalul unei alimentații adecvate și al activității fizice moderate.
Beneficiile băuturii de ghimbir și lămâie pentru imunitate
Acum este chiar greu de spus ce este mai important în legătură cu utilizarea apei de ghimbir-lămâie: efectul său pozitiv asupra pierderii în greutate sau asupra imunității. Însă, în vremuri străvechi, proprietățile de modulare a sistemului imunitar ale rădăcinii de ghimbir erau cele care erau ținute în mare atenție. Consumul regulat de apă cu lămâie-ghimbir poate face minuni - organismul are ocazia de a rezista multor răceli și boli infecțioase în mijlocul răspândirii lor. Și dacă boala te-a prins deja prin surprindere, beneficiile apei de lămâie-ghimbir se vor manifesta prin faptul că proprietățile protectoare ale organismului vor crește atât de mult, încât manifestările dureroase vor dispărea rapid, fără a lăsa complicații. O băutură cu ghimbir și lămâie va fi deosebit de eficientă pentru stimularea imunității dacă adăugați miere naturală.
În plus, beneficiul apei cu lămâie-ghimbir este că ajută la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide și, de asemenea, are un efect benefic atunci când apar simptome precum slăbiciune, amețeli și greață. In general, ghimbirul este considerat unul dintre cele mai bune remedii impotriva raului de miscare in transport.
Cum se prepară ghimbir cu lămâie
De obicei, există mai multe soiuri de ghimbir la vânzare. Aceștia pot fi rizomi proaspeți, pulbere uscată zdrobită sub formă de condimente și felii rozalii murate. Rizomii de ghimbir proaspăt sunt cei mai potriviți pentru prepararea unei băuturi vindecătoare. Ele ar trebui să fie dense și elastice la aspect.
Nu este recomandabil să înlocuiți ghimbirul proaspăt cu pulbere măcinată uscată, deoarece produsul proaspăt conține substanțe mult mai utile. Dar dacă din anumite motive nu a fost posibil să găsiți rizomi de ghimbir proaspăt, atunci trebuie să știți că 1 lingură de produs proaspăt este egală cu aproximativ 1 linguriță de pulbere uscată.
Aproape orice lămâie poate fi folosită pentru a face această băutură. Principalul lucru este că sunt proaspete și nu ofilite.
Pentru a crește proprietățile benefice ale băuturii, lămâia este adesea folosită întreagă, împreună cu coaja. Dar, în acest caz, este mai întâi spălat bine cu o perie tare în apă curentă pentru a-l elibera de substanțele parafină care acoperă fructul pentru o conservare mai lungă.
Contează și calitatea apei folosite la prepararea băuturii. Nu este recomandabil sa folositi apa de la robinet nefiltrata. Apa de izvor sau de topire este cea mai bună.
Rețetă ușoară de băutură cu lămâie și ghimbir
Cea mai simplă rețetă pentru pierderea în greutate constă doar din ghimbir, lămâie și apă.
Vei avea nevoie:
- rizom de ghimbir 2-3 cm lungime;
- 1 lămâie mare;
- 2,5-3 litri de apă.
De fabricație:
- Curățați ghimbirul folosind un curățător de legume sau un cuțit ascuțit.
- Răziți pe o răzătoare cu cele mai mici găuri.
- Lămâia se spală bine, se taie în felii mici, îndepărtând semințele.
- Puneți ghimbirul și lămâia zdrobite într-un recipient și umpleți cu apă fierbinte.
- Se lasa acoperit cel putin o jumatate de ora.
Puteți bea băutura fără a vă încorda, deoarece piesele vor continua să-și confere băuturii puterea lor de vindecare prin infuzie ulterioară.
Băutură de ghimbir cu lămâie și miere
Adăugarea de miere va face rețeta de băutură cu lămâie și ghimbir și mai vindecătoare, mai ales pentru creșterea imunității. Dar cei care vor să slăbească și se tem că mierea este prea bogată în calorii nu ar trebui să fie supărați. Mierea nu conține deloc grăsimi, dar conține o mulțime de componente utile care au un efect benefic asupra metabolismului din organism. Prin urmare, pentru pierderea în greutate, o băutură cu ghimbir, lămâie și miere este perfectă. Mai ales pentru cei care cu greu suportă gustul prea acru sau picant. La urma urmei, adăugarea de miere netezește și îmbunătățește gustul băuturii și chiar și copiii o vor bea cu plăcere.
Vei avea nevoie:
- 1 lamaie;
- o bucată de ghimbir de aproximativ 2 cm lungime;
- 2 linguri. l. Miere;
- 2 litri de apă.
De fabricație:
- Lămâia și ghimbirul se spală și se curăță de coajă.
- Ghimbirul este tocat fin sau ras.
- Se încălzește apa până dă în clocot și se toarnă peste bucățile de ghimbir.
- Se răcește la + 30 °C și se adaugă miere și sucul de lămâie proaspăt stors.
Puteți bea imediat băutura cu miere, lămâie și ghimbir sau o puteți lăsa la frigider să se infuzeze și să se păstreze nu mai mult de o zi.
Cum să faci o băutură cu ghimbir, scorțișoară și lămâie
Scoarța de Ceylon este cel mai des folosită în gătit ca condiment. Dar puțini oameni știu despre beneficiile sale pentru organism. De exemplu, că promovează digestia alimentelor și metabolismul carbohidraților. Scorțișoara previne acumularea de grăsime, reduce nivelul de colesterol din sânge și reduce pofta de mâncare în limitele decenței.
Este evident că apa cu adaos de ghimbir, lămâie și scorțișoară poate oferi beneficii neprețuite pentru pierderea în greutate.
Schema de gătit este tradițională. Împreună cu rădăcina de ghimbir, adăugați 1 baton de scorțișoară la 1 litru de apă în vasul de gătit. Puteți folosi și scorțișoară măcinată, dar naturalețea ei este adesea pusă la îndoială. În acest caz, adăugați o linguriță incompletă de pulbere uscată la 1 litru de apă.
Reteta de bautura de ghimbir, lamaie, menta
Menta are multe proprietăți benefice, în primul rând efectul de relaxare, reducerea apetitului, normalizarea tensiunii arteriale și activitatea cardiovasculară.
Conform rețetei tradiționale, atunci când se prepară ghimbir, este suficient să pui într-un vas o mână de mentă uscată sau proaspătă pentru a obține o băutură aromată și foarte sănătoasă.
Băutură vindecătoare cu lămâie, ghimbir și rozmarin
Rozmarinul este rar folosit pentru vindecare, deși această plantă ajută și la întărirea sistemului imunitar, tonifică și normalizează tensiunea arterială.
Vei avea nevoie:
- 2 lămâi;
- 2 lingurite rădăcină de ghimbir rasă;
- 4 crengute de rozmarin;
- 2-3 linguri. l. Miere;
- 1,5 litri de apă.
O băutură sănătoasă cu rozmarin se prepară în același mod ca în rețeta de mentă.
Băutură de ghimbir-lămâie cu castraveți
Castravetele este adesea folosit în diverse rețete pentru pierderea în greutate. Dar popularitatea sa se bazează mai mult pe conținutul său scăzut de calorii decât pe beneficiile sale reale tangibile.
- Un castravete de dimensiuni medii se adaugă de obicei la 2 litri de apă.
- Se spală, se taie felii subțiri și se adaugă în băutură împreună cu lămâia după ce apa s-a răcit.
Cum să bei băuturi cu ghimbir și lămâie
Beneficiile apei de ghimbir cu lamaie vor fi maxime pentru pierderea in greutate daca o bei cu ceva timp inainte de masa (20-30 de minute). Atunci ea va putea să optimizeze funcționarea stomacului și să atenueze senzația de foame. Puteți bea în total până la 2 litri de băutură pe zi.
Pentru a crește imunitatea, mai ales dacă utilizați o rețetă cu adaos de miere, este mai bine să beți băutura de 2 ori pe zi - în timpul zilei și seara.
Pentru a trata și a preveni bolile, în special răceala, băutura trebuie încălzită ușor înainte de utilizare (la o temperatură de cel mult + 40 ° C) și băută cât mai des posibil în porții mici, dar nu mai mult de 2 litri pe zi.
Restricții și contraindicații
Persoanele cu probleme gastrointestinale nu ar trebui să ia apă cu lămâie-ghimbir pe stomacul gol. Este mai bine să-l bei în timpul mesei sau după masă.
Ar trebui să fiți atenți când luați această băutură sănătoasă în timpul sarcinii și alăptării.
Contraindicațiile pentru utilizare pot include, de asemenea:
- boli alergice;
- boli cronice ale intestinelor și stomacului;
- boli ale rinichilor și vezicii biliare.
Concluzie
O băutură făcută din ghimbir și lămâie poate ajuta la rezolvarea multor probleme de sănătate în același timp. Dar, pentru toată atractivitatea sa, este necesar să ne amintim contraindicațiile și să monitorizați reacția organismului.
