Conţinut
- 1 Care sunt beneficiile apei fierbinți de lămâie pentru organism?
- 2 Care sunt beneficiile lămâii cu apă fierbinte pentru pierderea în greutate?
- 3 Reguli pentru prepararea apei fierbinți cu lămâie
- 4 Cea mai ușoară rețetă de apă fierbinte cu lămâie
- 5 Reteta apa calduta cu suc de lamaie
- 6 Apa fierbinte cu lamaie rasa
- 7 Cum să bei apă fierbinte sau caldă de lămâie
- 8 Restricții și contraindicații
- 9 Concluzie
În lumea actuală a abundenței de informații, uneori poate fi dificil să ne dăm seama ce este de fapt util și ce nu. Totuși, fiecare persoană trebuie, în primul rând, să fie responsabilă pentru propriul destin. După ce ai studiat informațiile disponibile și te-ai consultat cu un medic, înțelege care dintre numeroasele remedii oferite vor fi utile în mod specific organismului său. Așadar, apa fierbinte cu lămâie a fost discutată și anunțată în diverse publicații tipărite și pe internet de ceva timp. Dar înainte de a vă arunca cu capul în vâltoarea unui nou sistem de sănătate, este recomandabil să evaluați în detaliu toate argumentele pro și contra.
Care sunt beneficiile apei fierbinți de lămâie pentru organism?
Nu toată lumea se simte imediat confortabil cu ideea de a bea doar apă fierbinte. Se întâmplă că majoritatea sunt mult mai simpatici cu apa rece. Și beau doar băuturi calde sub formă de cafea sau ceai.Dar dacă te gândești bine, pentru organism și toate organele sale este efectul apei fierbinți sau calde care va fi cel mai armonios, datorită faptului că este mai aproape de temperatura lor naturală și creează un efect de încălzire și relaxare. Apropo, națiunea chineză, cunoscută pentru longevitate, sănătate și tinerețe, a folosit de multă vreme doar apă caldă.
Desigur, apa fierbinte nu trebuie înțeleasă ca apă clocotită, ci doar lichid încălzit (sau răcit) la o temperatură de aproximativ + 50-60 °C.
Beneficiile apei fierbinți cu lămâie pe stomacul gol
Lămâile au fost de multă vreme unul dintre cele mai accesibile și, în același timp, cele mai sănătoase fructe, uneori eclipsând chiar și merele tradiționale pentru Rusia. Cu toate acestea, chiar și în secolele trecute, aceste fructe tropicale exotice au fost cultivate pe scară largă în multe sate rusești, folosindu-și activ proprietățile benefice.
Adăugarea de lămâie în apa fierbinte poate avea un efect curios asupra organismului uman cu oarecare beneficii, mai ales dacă băutura rezultată este consumată dimineața, pe stomacul gol, cu o regularitate rezonabilă.
Apa fierbinte cu lămâie poate pregăti ușor toate organele tractului gastrointestinal pentru munca de zi, spălând cu grijă mucusul acumulat și resturile alimentare de pe pereții stomacului și intestinelor. Sucul de lamaie in combinatie cu apa fierbinte poate ameliora arsurile la stomac, elimina eructarile, previne formarea de gaze in intestine si ajuta la curatare. De asemenea, se crede că substanțele conținute de lămâie stimulează producția de bilă, care ajută la procesul de digestie. Se crede că apa cu lămâie are un efect benefic asupra funcției hepatice, dar nu există dovezi științifice pe această temă.Cu excepția cazului în care este capabil să curețe indirect ficatul, stimulând eliberarea de toxine și eliminându-le din organism.
Anumite elemente continute de lamai (potasiu, magneziu) contribuie la faptul ca apa fierbinte de lamaie are capacitatea de a curata sistemul limfatic si de a promova relaxarea si elasticitatea arterelor sanguine. Iar atunci când este combinat cu temperatura caldă a băuturii, poate îmbunătăți procesele naturale de detoxifiere ale corpului prin piele, rinichi și sistemul limfatic.
Apa fierbinte cu lamaie este destul de bogata in vitamina P, care ajuta sistemul cardiovascular sa functioneze corect.
Mulți oameni în recenziile lor, vorbind despre beneficiile consumului de apă fierbinte cu lămâie pe stomacul gol, menționează că îi ajută să scape de constipație și într-un timp destul de scurt. Apa cu lămâie are de fapt un efect destul de eficient asupra motilității intestinale, elimină diverse substanțe nocive din organism și accelerează parțial procesele metabolice.
Reducerea nivelurilor de nămol din organism este benefică în sine, dar provoacă și schimbări uimitoare în piele. După doar câteva zile de băut apă fierbinte cu lămâie, poți observa luminozitatea pielii, scăderea aspectului acneei și alte probleme de aspect.
Lămâia are proprietăți imunomodulatoare active datorită conținutului de vitamina C și a altor minerale și vitamine. În plus, aceste fructe tropicale au o activitate bactericidă pronunțată. Datorită acestui fapt, consumul regulat de apă cu lămâie va ajuta la protejarea organismului în perioada infecțiilor anuale și la activarea propriilor abilități antivirale.
Mulți oameni care beau apă fierbinte cu lămâie dimineața de mult timp, în recenziile lor, pun un accent deosebit pe faptul că beneficiul acestei băuturi nu este doar că îi ajută să se înveselească, ci și să își mențină vitalitatea pe tot parcursul ziua. Unii chiar și-au înlocuit cafeaua zilnică cu ea, ceea ce în sine poate fi foarte benefic pentru o persoană. Poate că adevărul este că uleiurile esențiale conținute de lămâie au un efect puternic antistres. Numai aroma de lămâie poate combate disperarea și anxietatea.
Beneficiile apei calde cu lamaie dimineata
Inițial, beneficiile apei cu lămâie au fost discutate la sfârșitul secolului al XX-lea cu mâna ușoară a popularei nutriționiste Teresa Chong. Multe dintre proprietățile benefice ale acestei băuturi au fost exagerate, iar posibilele contraindicații de utilizare nu au fost prea mult gândite.
Dar dacă bei apă caldă cu lămâie pe stomacul gol în mod deliberat și regulat, atunci beneficiile acesteia sunt evidente:
- Apa caldă, consumată dimineața, ajută la trezirea corpului și la saturarea acestuia cu umiditate, iar adăugarea de lămâie, cel puțin, îl îmbogățește cu elemente utile.
- Apa calda cu lamaie contine cantitatea optima de vitamina C intr-o forma care este usor absorbita de organism. Și anume, organismul are o nevoie constantă și zilnică de această vitamină.
- Apa cu lamaie are un usor efect diuretic si ajuta la curatarea tractului urinar de bacteriile acumulate in timpul noptii.
- Potrivit medicilor, o persoană ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, altfel vor apărea treptat multe probleme de sănătate. Lămâia oferă apei obișnuite strălucire și atractivitate, ceea ce te ajută să o bei în cantități mai mari decât de obicei.
Mulți sunt de acord că, în ciuda exagerării semnificative atât a beneficiilor, cât și a daunelor consumului de apă fierbinte cu lămâie, chiar și un mic pas către un stil de viață sănătos poate umple o persoană de bucurie, mândrie și satisfacție.
Care sunt beneficiile lămâii cu apă fierbinte pentru pierderea în greutate?
Mulți oameni se așteaptă să slăbească în mod semnificativ consumând apă fierbinte cu lămâie. Desigur, apa cu lămâie în sine nu conține practic nicio calorie, așa că nu va adăuga exces de greutate în organism. Faptul de normalizare a funcționării tractului gastrointestinal joacă un anumit rol pozitiv. Acidul citric promovează, de asemenea, descompunerea grăsimilor.
Se crede că apa cu lămâie conține cantități semnificative de fibre și pectine, care reduc pofta de mâncare și te țin să te simți sătul pentru o lungă perioadă de timp. Dar fibrele și pectina sunt conținute în principal în pulpa și coaja de lămâie - sucul pur stors nu va ajuta în această problemă.
Prin urmare, trebuie înțeles că apa cu lămâie poate servi mai mult ca preventiv împotriva obezității. Și te poate ajuta să slăbești kilogramele în plus doar în combinație cu exercițiile fizice și introducerea altor metode de alimentație sănătoasă în viața ta.
Reguli pentru prepararea apei fierbinți cu lămâie
Desigur, teoretic, puteți folosi apă de orice temperatură pentru a prepara apă cu lămâie. Dar beneficiile lămâii turnate în apă clocotită pot fi reduse semnificativ datorită faptului că o parte din vitamina C va dispărea pentru totdeauna. Pe de altă parte, folosirea apei cu o temperatură sub temperatura camerei este, de asemenea, nerecomandabilă, deoarece aceasta va fi reținută în stomac până când ajunge la temperatura corpului. Aceasta înseamnă că în loc să curețe și să hidrateze corpul, dimpotrivă, poate provoca umflături suplimentare.
Prin urmare, temperatura ideală a apei pentru prepararea unei băuturi cu lămâie variază de la + 30-60 ° C. Puteți fierbe apă și adăugați lămâie după ce se răcește. Și dacă aveți apă curată de izvor, este mai bine să o încălziți la temperatura necesară fără a o aduce la fierbere.
Pentru a pregăti băutura, puteți folosi fie suc de lămâie proaspăt stors, fie toate părțile de lămâie, inclusiv coaja. În acest din urmă caz, metoda de fabricație devine puțin mai complicată, dar beneficiile consumării unei astfel de băuturi sunt incomparabil mai mari.
Cea mai ușoară rețetă de apă fierbinte cu lămâie
Cel mai simplu mod de a pregăti o băutură sănătoasă cu lămâie este următoarea:
- Se încălzește apă până la fierbere.
- Turnați 200 ml de apă fierbinte într-un pahar.
- Așteptați până se răcește la + 60 °C.
- Lămâia se opărește cu apă clocotită, se taie felii de la 1/3 până la jumătate din fruct.
- Puneți feliile într-un pahar cu apă fierbinte și zdrobiți-le bine.
Această băutură va păstra absolut toate proprietățile benefice ale unei lămâi întregi.
Reteta apa calduta cu suc de lamaie
De asemenea, este ușor să pregătiți o băutură constând doar din suc de lămâie și apă.
- Turnați 200 ml de apă caldă curată într-un pahar.
- Adăugați 2 linguri în pahar. l. suc de lamaie preparat sau proaspat stors.
Apa fierbinte cu lamaie rasa
Pentru a vă asigura că toate substanțele benefice de la lămâie sunt transferate în băutură cât mai mult posibil, este indicat să mărunțiți fructele înainte de a le adăuga.
Vei avea nevoie:
- 1 lamaie;
- 400-500 ml apă.
De fabricație:
- Lămâia se stropește cu apă clocotită și se îndepărtează un strat subțire de coajă galbenă cu o răzătoare fină.
- Semințele se scot din pulpă și se zdrobesc împreună cu coaja într-un blender.
- Se adaugă într-un recipient cu apă caldă, se amestecă și se filtrează.
Cum să bei apă fierbinte sau caldă de lămâie
Este indicat să bei apă cu lămâie cu jumătate de oră înainte de masă dimineața. Nu trebuie să bei mai mult de 200 ml o dată. Regularitatea este mai importantă aici decât cantitatea.
Restricții și contraindicații
În unele cazuri, răul de la folosirea apei clocotite cu lămâie este mult mai vizibil decât beneficiile pe care le aduce. Nu este recomandat să bei apă cu lămâie persoanelor cu boli hepatice, renale și gastro-intestinale. Apa cu lamaie este deosebit de daunatoare pentru cei care au gastrita cu aciditate mare sau ulcere gastrice.
Apa cu lamaie este contraindicata si daca esti alergic la citrice.
Concluzie
Apa fierbinte cu lamaie poate avea un efect tonic si vindecator asupra unei persoane, dar poate provoca si un rau semnificativ. Dacă nu există contraindicații evidente pentru utilizarea sa, atunci puteți încerca să continuați să vă concentrați numai asupra propriilor sentimente.
