Suc de grapefruit: beneficii și daune, cum să-l faci acasă, cum să-l bei, cu ce se amestecă

Beneficiile sucului de grepfrut se extind la multe sisteme ale corpului. Pentru ca băutura să aibă un efect benefic, este necesar să se studieze cu atenție compoziția și proprietățile acesteia.

Compoziția chimică a sucului de grepfrut

Beneficiile sucului de grapefruit proaspăt stors se datorează compoziției sale bogate. Produsul contine:

• acizi organici;
• mono- și dizaharide;
• cenușă și fibre;
• vitaminele B;
• calciu și fier;
• acid ascorbic;
• potasiu și fosfor;
• tocoferol;
• licopen și naringin;
• vitamina A;
• chinină.

Aproximativ 80% din volumul băuturii este apă. Grapefruit stors potolește perfect setea și ajută la menținerea echilibrului acido-bazic corect în organism.

Câte calorii sunt în sucul de grapefruit proaspăt stors?

Beneficiul tescovinului de grapefruit constă în valoarea sa nutritivă scăzută. Există doar aproximativ 30 de calorii în 100 ml de produs, carbohidrații reprezentând 6,5 g, iar proteinele și grăsimile reprezentând 0,9 g și, respectiv, 0,2 g. Puteți folosi strângerea fără să vă faceți griji pentru silueta - este imposibil să luați kilograme în plus din cauza acesteia.

Beneficiile sucului de grepfrut

Vitaminele din sucul de grepfrut îl fac extrem de valoros pentru organismul uman. Când este consumată cu moderație, băutura:

• intareste sistemul imunitar si reduce vulnerabilitatea la virusi si raceli;
• îmbunătățește procesele metabolice și accelerează digestia;
• reduce nivelul de zahăr și previne formarea plăcilor de colesterol;
• protejează împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale;
• previne pierderea vederii;
• are efect de întinerire și tonic;
• servește ca prevenire a cancerului.

Puteți folosi grapefruit squeeze dacă sunteți predispus la depresie și anxietate. Băutura îți îmbunătățește starea de spirit, te ajută să te relaxezi și crește rezistența la stres.

Proprietățile sucului de grepfrut pentru femei

Beneficiul băuturii cu grapefruit pentru femei este că sucul conține o cantitate mare de antioxidanți. Utilizarea sa regulată ajută la întârzierea îmbătrânirii și prelungește tinerețea, menține sănătatea pielii și o protejează de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete.

Sucul de grapefruit previne dezvoltarea cancerului de san

Beneficiile stoarcerii de grapefruit sunt proprietățile sale alimentare. Sucul accelerează metabolismul și descompune eficient grăsimile, ajutând la eliminarea excesului de greutate și a celulitei. Puteți lua băutura pentru a normaliza nivelurile hormonale și pentru a îmbunătăți starea de bine în timpul menopauzei.Stoarcerea grapefruit-ului îți ridică starea de spirit și servește ca un bun antidepresiv natural.

Este sucul de grepfrut bun pentru bărbați?

Stoarcerea de grapefruit are un efect benefic asupra sistemului vascular și previne dezvoltarea accidentelor vasculare cerebrale și a infarctului. Datorită acestui fapt, aduce beneficii deosebite bărbaților predispuși la manifestări ischemice precoce. Băutura curăță vasele de sânge de colesterol și servește ca prevenire a aterosclerozei, îmbunătățește funcția ficatului și a rinichilor.

Suc de grepfrut pentru pierderea în greutate

Stocarea de grapefruit cu conținut scăzut de calorii este benefică pentru o dietă de slăbire. Băutura te umple rapid datorită conținutului mare de polizaharide, dar nu duce la creșterea în greutate și previne apariția depunerilor de grăsime și a celulitei.

Puteți folosi grapefruit stoars într-o dietă pentru a curăța intestinele de deșeuri și toxine, pentru a elimina umflarea și pentru a menține tonusul. Este deosebit de util să-l luați la micul dejun împreună cu salate de legume și fructe sau cereale. Puteți bea suc de grepfrut noaptea cu 2-3 ore înainte de culcare. Dar este mai bine să nu-l folosiți imediat înainte de a merge la culcare - proprietățile sale diuretice pot interfera cu odihna odihnitoare, iar băutura are un efect revigorant.

Cum să stoarceți sucul de grapefruit fără storcator

Puteți prepara suc de grepfrut acasă din fructe proaspete. Cel mai simplu mod de a procesa fructele este cu un storcator electric sau manual. Dar chiar dacă nu este disponibil, puteți stoarce sucul manual, păstrând în același timp toate beneficiile. Algoritmul arată astfel:

1. Grapefruitul se spală și se curăță de coajă cu un cuțit ascuțit. Pielea subțire albicioasă din interior poate fi îndepărtată sau lăsată, dar în acest din urmă caz ​​va da băuturii finite o notă amară.
2. Grapefruitul este tăiat în felii mici și turnat într-un recipient adânc din sticlă sau ceramică.
3. Folosind un piure din lemn sau plastic, bucățile de fructe se pasează bine până se obține cantitatea maximă de suc.
4. Printr-o strecurătoare căptușită cu tifon, lichidul este turnat într-un vas separat.

Nu este recomandat să folosiți ustensile metalice și zdrobitoare la prepararea sucului de grepfrut. Ei vor intra într-o reacție chimică cu acizii organici din tescovină și vor afecta negativ beneficiile acestuia.

Se recomanda prepararea sucului din cele mai coapte grapefruit - au o multime de beneficii si sunt cele mai dulci

Cum se prepară sucul de grepfrut pentru iarnă

Sucul de grapefruit proaspăt stors nu își păstrează beneficiile pentru foarte mult timp. Dar un tratament special vă permite să păstrați băutura timp de câteva luni. Puteți pregăti tescovină pentru iarnă conform următoarei scheme:

1. Turnați 5 litri de apă într-o cratiță mare și adăugați 250 g de zahăr.
2. Cu amestecare constantă, aduceți lichidul la fierbere și așteptați până când îndulcitorul este complet dizolvat.
3. După ce zahărul s-a dispersat, se ia siropul de pe foc și se răcește ușor.
4. Turnați 1 litru de suc de grepfrut prestors în soluție și amestecați.
5. Băutura rezultată este distribuită în sticle sau borcane de sticlă și pusă într-o cratiță cu apă, acoperită lejer cu capace.
6. Sucul de grapefruit se pasteurizeaza la foc mic timp de 1-1,5 ore, in functie de volumul conservelor.

Băutura finită se rulează strâns, se răcește la temperatura camerei și se pune la frigider.Când este sigilată, tescovină de grepfrut poate fi păstrată până la șase luni fără a-și pierde beneficiile sau gustul. După deschiderea recipientului, conținutul trebuie băut în două zile.

Cum să bei suc de grapefruit corect

Pentru ca grapefruit să aducă beneficii maxime organismului, trebuie să urmați câteva reguli atunci când îl consumați:

1. Doza zilnică sigură a băuturii pentru adulți este de 250 ml. Pentru copiii cu vârsta peste trei ani, norma este redusă la 120 ml. Sucul conține o cantitate mare de vitamine și acizi organici, așa că în cantități în exces poate fi periculos.
2. Sucul de grapefruit trebuie băut imediat după preparare. Sucul își păstrează beneficiile maxime în primele 20 de minute, iar apoi vitaminele din el încep să se descompună treptat.
3. În caz de sensibilitate crescută a smalțului dentar și a membranelor mucoase, băutura trebuie diluată cu apă curată în proporții egale înainte de a bea. Acest lucru nu va reduce beneficiile sale, dar va reduce concentrarea. O băutură diluată cauzează rareori disconfort în gură și stomac.
4. Pentru beneficii maxime, bea suc de grepfrut cu sau la scurt timp după masă. Este mai bine să nu utilizați produsul pe stomacul gol, deoarece substanțele active din compoziție vor avea un efect iritant asupra membranelor mucoase.

Sucul de grapefruit pur are un gust acru, așa că puteți adăuga o cantitate mică de miere. Dar zahărul este adăugat în băutură numai în scopuri de conservare, deoarece îndulcitorul reduce beneficiile stoarcerii.

Puteți folosi tescovină de grepfrut fie rece, fie ușor călduță.

Cu ce ​​merge sucul de grapefruit?

Se recomanda consumul de bautura de grepfrut in principal cu legume si fructe. Pe baza produsului, se prepară smoothie-uri și cocktail-uri fără alcool cu ​​adaos de pepene verde, banană, măr, căpșuni, avocado, kiwi și ananas. Stoarcerea poate fi luată și în combinație cu sfeclă și țelină, spanac și morcovi.

Sucul de grapefruit cu tărâțe aduce mari beneficii organismului - amestecul ajută la scăparea rapidă de excesul de greutate și curăță intestinele de toxine. Este permis să adăugați ghimbir și scorțișoară în băutură, precum și alte condimente după gust.

Rețete de măști de față cu suc de grepfrut

Beneficiile sucului de grepfrut sunt apreciate în cosmetologia acasă - sucul poate fi găsit adesea în măștile de față. Poate fi adăugat în amestecuri pentru toate tipurile de piele. Sucul proaspăt stors are un efect pronunțat de întinerire și curățare, ajută la combaterea inflamației și a erupțiilor cutanate.

Pentru tenul gras

Această băutură sănătoasă curăță în profunzime porii și reglează producția de grăsime subcutanată. Pentru o față grasă, se recomandă utilizarea următoarei mască:

1. Aproximativ 50 ml din băutură se amestecă cu o lingură mare de făină.
2. Aduceți componentele într-o stare omogenă.
3. Distribuiți pasta rezultată uniform pe față.

Trebuie să păstrați masca timp de 15 minute, apoi să o îndepărtați cu apă caldă. Se recomandă repetarea procedurii de trei ori pe săptămână.

Pentru piele uscata

Grapefruitul în combinație cu alte componente are un efect hidratant și hrănitor. Pentru tipurile de piele uscată, se recomandă utilizarea următoarei compoziții:

1. Aproximativ 15 ml de tescovină se amestecă cu o cantitate egală de smântână integrală și ulei de floarea soarelui.
2. Într-un recipient separat, combinați gălbenușul de ou și pesmetul de pâine de secară.
3. Se amestecă toate componentele până la omogenizare.

O mască vâscoasă se aplică pe pielea feței curățată anterior timp de 15 minute. După îndepărtarea amestecului, se recomandă tratarea epidermei cu o cremă hrănitoare.

Pentru riduri

Beneficiul grapefruit-ului este efectul său de netezire și de strângere. Când apar primele riduri, puteți folosi următoarea mască:

1. Aproximativ 30 ml de băutură de grepfrut se combină cu 20 ml de ulei de măsline.
2. Pentru a da vâscozitatea masei, adăugați o cantitate mică de făină de orez la ingrediente.
3. Aplicați amestecul pe față într-un strat subțire.

Masca se păstrează 20 de minute, după care se spală cu săpun.

Daune sucului de grepfrut și contraindicații

Beneficiile și daunele sucului de grapefruit proaspăt stors nu sunt aceleași pentru toată lumea. Este necesar să opriți utilizarea produsului:

• cu hepatită;
• cu colită intestinală;
• pentru gastrită și ulcer gastric în timpul exacerbării;
• pentru pancreatită și colecistită;
• pentru hipertensiune arterială;
• pentru alergii individuale la citrice.

Strângerea se ia cu prudență în caz de smalț dentar sensibil, aciditate gastrică crescută și tendință de arsuri la stomac. Este recomandat să diluați produsul proaspăt cu apă și să vă clătiți bine gura după utilizare.

Se recomandă să încercați pentru prima dată sucul de grapefruit într-un volum de cel mult 50 ml pentru a vă asigura că nu există alergie

Nu este recomandabil să luați grapefruit stoars împreună cu medicamente, în special antidepresive și tranchilizante. Băutura va încetini efectul medicamentelor și va reduce beneficiile acestora.

Concluzie

Beneficiile sucului de grapefruit se extind la sistemele vasculare și digestive. Squeeze stimulează pierderea rapidă în greutate și întărește sistemul imunitar, are un efect benefic asupra stării pielii și promovează întinerirea.

Postări recomandate

Suc de pere pentru iarnă

Kvas din seva de mesteacăn cu stafide

Cvas cu rubarbă: 8 rețete

Apă cu lămâie pentru pierderea în greutate: recenzii și rețete

Cum să faci suc de rodie acasă

Rețete de kvas de coacăze

Retete de smoothie cu coacaze rosii si negre

Pot mamele însărcinate și care alăptează să bea kombucha: beneficii și daune, recenzii

Beneficiile Kombucha pentru diabet