Conţinut
- 1 Kombucha ajută la pierderea în greutate?
- 2 Diete cu kombucha pentru pierderea în greutate
- 3 Rețete și reguli de infuzie
- 4 Restricții și contraindicații
- 5 Kombucha și pierderea în greutate: recenzii de la medici și nutriționiști
- 6 Concluzie
- 7 Rezultate și recenzii ale celor care pierd în greutate despre kombucha
Majoritatea dietelor de slabit implica limitarea cantitatii de alimente pe care o consumi si eliminarea anumitor alimente. Uneori oamenii, în special femeile, în efortul de a pierde kilogramele în plus, ajung la punctul de fanatism și se lipsesc de substanțe vitale. Kombucha pentru pierderea în greutate vă permite să pierdeți în greutate fără probleme, fără șocuri și consecințe negative pentru organism.
Pierderea în greutate cu kombucha nu este doar sănătoasă, ci și delicioasă.
Kombucha ajută la pierderea în greutate?
Kombucha este o masă gelatinoasă, o simbioză a bacteriei acidului acetic și a ciupercii drojdiei. Cu ajutorul ei, apa, frunzele de ceai și zahărul sunt folosite pentru a face o băutură gustoasă care potolește bine setea și ajută la tratarea multor boli.
Dacă produsul este consumat regulat, metabolismul este normalizat, metabolismul este accelerat, iar acest lucru contribuie la pierderea în greutate. Dar cel mai mare efect este obținut atunci când este combinat cu dietă și exerciții fizice. Puteți adăuga ierburi medicinale la infuzie sau chiar înlocuiți frunzele de ceai cu unele dintre ele.
Compoziția unei băuturi sănătoase
S-ar părea că este imposibil să slăbești cu kombucha dacă se folosește o cantitate mare de zahăr pentru a pregăti băutura. Dar în timpul procesului de fermentație, mai întâi se descompune în dioxid de carbon și alcool, apoi alcoolul se oxidează. Rezultatul acțiunii combinate a două microorganisme diferite unite într-o colonie este o băutură cu o compoziție atât de complexă, încât oamenii de știință încă nu au înțeles-o pe deplin.
Beneficiile kombucha infuzate cu ceai negru sunt explicate prin conținutul său:
- acizi organici, inclusiv gluconic, acetic, malic, lactic, citric, piruvic, fosforic, kojic;
- glucoză și fructoză;
- vitamine, inclusiv grupele B, C, PP, D, P;
- microelemente;
- enzimă linaze, catalază, zaharază, protează, carbohidrază, amilază, zimază;
- acizi grași;
- alcaloizi, inclusiv cofeina;
- lipide, fosfatide și steroli;
- antibiotic medusina;
- purine;
- pigmenti.
Cum te ajută kombucha să slăbești?
Știința consideră excesul de greutate sau obezitatea o boală metabolică cronică. Cel mai important rol în ea este jucat de procesele de digestie și oxidare care au loc în organism.
Boala se dezvoltă ca urmare a unui dezechilibru între energia consumată (calorii) și energia cheltuită. Pur și simplu, atunci când mănânci multe alimente gustoase, dar nesănătoase, dar te miști puțin, apar depozite de grăsime în abdomen, șolduri și piept. Câștigarea de kilograme este facilitată de perturbarea sistemului digestiv și endocrin și de zgură.
Beneficiile kombucha pentru pierderea în greutate sunt următoarele:
- normalizarea funcției organelor, inclusiv tractul gastrointestinal, glandele endocrine;
- eliminarea deșeurilor și a toxinelor;
- accelerarea metabolismului, care favorizează arderea grăsimilor;
- prezența enzimelor care ajută la digerarea alimentelor;
- efect laxativ și diuretic ușor.
Dietele, în special cele bazate pe abstinența completă de la anumite alimente, privează adesea o persoană de vitamine esențiale, minerale și aminoacizi. Iar cei care folosesc diuretice și agenți care îmbunătățesc motilitatea intestinală pentru pierderea în greutate extrag nutrienții rămași.
Este dificil de a numi un organ sau un sistem care nu suferă de o dietă dezechilibrată. Greutatea nu dispare întotdeauna sau revine repede, dar sănătatea este subminată și bolile cronice se agravează.
Proprietățile kombucha pentru pierderea în greutate ajută la evitarea consecințelor negative ale eliminării alimentelor bogate în unul sau altul din dietă. Pur și simplu prin includerea kombucha într-o dietă de slăbire, o persoană primește o gamă întreagă de substanțe vitale.
Videoclipul vă va spune despre beneficiile kombucha și despre cum să-l creșteți de la zero:
Diete cu kombucha pentru pierderea în greutate
Adesea, medusomicetele sunt infuzate timp de 3-4 zile și încep să bea băutura rezultată, numind-o în mod greșit kombucha. Are un gust foarte plăcut, oarecum asemănător cu vinul tânăr cu un conținut scăzut de alcool.
Și atunci ei nu înțeleg de ce greutatea nu scade.Unii oameni se simt mai rău, iar bolile lor se agravează. Faptul este că în acest stadiu funcționează numai ciupercile de drojdie; ele descompun zahărul în etanol și dioxid de carbon. În esență, are loc fermentația, la fel ca la fabricarea vinului. Rezultatul nu este o băutură vindecătoare, ci o băutură cu conținut scăzut de alcool.
Abia după 4-5 zile bacteriile acidului acetic încep să acționeze. Ele descompun alcoolul care nu a avut timp să fermenteze zahărul în componente care reacționează și formează mulți compuși noi.
Această băutură poate fi deja numită kombucha. Pentru ca kombucha să devină vindecator, de obicei se infuzează timp de 6-10 zile, fără a se număra timpul în care se află pe fundul borcanului.
Băutura poate fi luată în diferite moduri, în funcție de dieta și stilul de viață al persoanei. Are proprietăți diuretice; nu este nimic bun dacă nevoia de a urina te deranjează la locul de muncă care implică călătorii sau comunicare. Și când este băut pe stomacul gol, kombucha cu conținut scăzut de alcool te împiedică să conduci.
Caracteristicile interacțiunii kombucha cu alimentele
Kombucha, dacă este consumat imediat înainte, în timpul sau după masă, va începe imediat să interacționeze cu alimentele. Nu are timp să fie digerat de enzimele secretate în mod natural de organism și este descompus imediat prin perfuzie.
Produsele sunt eliminate rapid, persoana se simte la fel de foame ca si cand ar fi ratat o masa. Asa te faci mai bine din kombucha, nu slabesti.
Dar există și excepții:
- Pentru a îmbunătăți digestia, se bea o jumătate de pahar de infuzie caldă diluată cu apă fiartă cu 20-30 de minute înainte de masă.
- Dacă produsele s-au dovedit a fi de proastă calitate sau au fost preparate incorect, dar s-a dovedit prea târziu, 1/2 cană de kombucha va dezinfecta și curăța tractul gastrointestinal.
- Aceeași doză de infuzie de kombucha ajută la scăparea de greutate în stomac și la evitarea altor consecințe ale supraalimentării.
Clasic
Puteți pierde în greutate cu kombucha, înmuiat timp de 6-8 zile. Se diluează cu una sau două părți de apă fiartă și se ia 1 pahar:
- înainte de masă - 60 de minute;
- după – 2 ore mai târziu.
Băutura va ajuta alimentele să fie digerate și eliminate mai repede din organism, dar nu înainte de a-și elibera toți nutrienții. Abilitatea kombucha de a curăța stomacul și intestinele promovează, de asemenea, pierderea în greutate.
Ei beau kombucha timp de 3-4 până la 6-8 săptămâni, apoi asigurați-vă că luați o pauză de o lună. Infuzia va avea cel mai mare efect dacă, în același timp, respectați o dietă și oferiți organismului activitate fizică.
Cum să bei kombucha la micul dejun pentru pierderea în greutate
Potrivit recenziilor, dacă luați kombucha pentru pierderea în greutate dimineața, în loc de micul dejun, puteți pierde 7 kg într-o lună. Dar ar trebui să evitați pâinea albă și dulciurile.
O astfel de dietă necesită voință, deoarece există o tentație uriașă de a compensa mai mult caloriile pierdute dimineața în timpul prânzului. Și din cauza supraalimentării, chiar și în mijlocul zilei, întregul corp suferă.
Cum să luați un cocktail kombucha la cină pentru pierderea în greutate
Această rețetă este potrivită doar pentru persoanele foarte obeze. Pentru femeile dolofane obișnuite și pentru cele cărora pur și simplu nu le place propria reflectare în oglindă, este sigur să piardă până la 1,5 kg pe săptămână, dar aici pierd 3-4.
Cina este înlocuită cu un cocktail de verdeață, legume și infuzie de kombucha. Se macină într-un mixer și se amestecă cu un pahar de kombucha:
- morcovi – 1 mic sau 1/2 mijlociu;
- castraveți proaspeți, fără coajă, lungime 10-12 cm – 1 buc.;
- țelină verde sau pețiolă – 50-60 g.
Acesta este un cocktail foarte puternic pentru arderea grăsimilor. Chiar vrei să mănânci după el, dar trebuie să ai răbdare, altfel nu va avea niciun efect.
Cum să slăbești pe kombucha cu ierburi
Dacă bei kombucha pentru pierderea în greutate cu ierburi selectate corespunzător, beneficiile vor fi mult mai mari. Așadar, în vacanță, timp de o săptămână dimineața în loc de micul dejun, poți lua un amestec care curăță stomacul, intestinele și rinichii.
Luați 1 parte la un moment dat:
- fructe de fenicul;
- mentă;
- seminte de patrunjel;
- radacina de papadie.
Se amestecă cu 3 părți de coajă de cătină. Separați și turnați 6 linguri cu un litru de apă fierbinte. l. colectare, fierbeți timp de 30 de minute.
Bulionul răcit se filtrează și se amestecă cu un volum egal de kombucha. Insista timp de 3 zile. Bea 0,5 litri cald dimineata cu o ora inainte de masa.
După administrarea perfuziei, este important să stați acasă. Are un efect diuretic și laxativ pronunțat, dar consumul de kombucha este mult mai sigur și mai sănătos decât medicamentele farmaceutice.
Infuziile de ierburi și kombucha își sporesc efectele reciproce
Zi de post
Când slăbești, este util să aranjezi zile de post cu kombucha o dată la 1-2 săptămâni. Pentru a face acest lucru, amestecați:
- 6-8 zile kombucha – 1,5 l;
- lapte – 1 l;
- miere - 4-5 linguri.
Bea in timpul zilei.
Avertizare! Îți va fi foarte foame. Astfel de zile de post nu trebuie aranjate pentru diabetici, bolnavi de ulcer și pentru care postul este contraindicat din alte motive.
Rețete și reguli de infuzie
Pentru a pregăti kombucha, veți avea nevoie de un borcan de trei litri, zahăr, frunze de ceai, apă și kombucha:
- Se toarnă 2 linguri. l. ceai 2 litri de apă clocotită.Infuzia trebuie să fie de bună calitate.
- Se dizolvă 200-240 g de zahăr în lichid fierbinte.
- Lăsați amestecul să se răcească complet.
- Kombucha se pune pe fundul unui borcan curat de trei litri.
- Turnați ușor soluția nutritivă dulce.
- Legați gâtul borcanului cu tifon curat.
- Așezați într-un loc luminos, dar ferit de lumina directă a soarelui. A se păstra la o temperatură de 23-25 °C.
Pentru a accelera fermentația infuziei, turnați un pahar de kombucha preparat în soluție. Băutura capătă mai întâi un miros de vin, apoi oțet. Abia în acest stadiu devine util.
Pentru a pierde în greutate cu kombucha, se folosește de obicei o perfuzie de 6-8 zile. Timpul în care medusomicetul a stat pe fundul borcanului nu este luat în calcul.
Restricții și contraindicații
Înainte de a bea kombucha pentru a pierde în greutate, este recomandat să consultați un medic sau cel puțin un nutriționist. O interdicție directă împotriva consumului de kombucha pe cont propriu este:
- Diabet;
- ulcer sau gastrită, agravată de aciditate ridicată;
- alcoolism;
- hipotensiune.
Dacă ești sever obez, nu trebuie să bei infuzie de kombucha îndulcită cu miere. Kombucha nu trebuie consumat de persoanele care intenționează să conducă vehicule; conține alcool.
Kombucha și pierderea în greutate: recenzii de la medici și nutriționiști
Medicina oficială internă nu recunoaște, dar nu neagă proprietățile medicinale ale kombucha. Medicii sfătuiesc sau interzic utilizarea infuziei de kombucha pe baza experienței și opiniilor personale; nu există recomandări de la Ministerul Sănătății cu privire la produs.
Nutriționiștii sugerează că, în timp ce bei kombucha, să adere la regulile unei diete sănătoase, să nu mănânci în exces, să nu elimini sau să limitezi alimentele bogate în calorii și să faci exerciții fizice. Dar acest lucru duce deja la pierderea în greutate.
Concluzie
Kombucha pentru pierderea în greutate are un efect bun dacă îl bei în mod regulat timp de cel puțin o lună. În același timp, trebuie să mănânci corect și să te miști activ. Kombucha va da un impuls pierderii în greutate și va ajuta organismul să elimine toxinele și excesul de lichid.
Mulțumim pentru informațiile utile despre kombucha