Conţinut
În timpul alăptării, merișoarele pot oferi unei mame care alăptează un întreg grup de vitamine, minerale și oligoelemente. Dar mamele care alăptează de obicei se îndoiesc dacă merișoarele pot fi consumate dacă copilul este alăptat. Se crede că acele substanțe pe care mama le consumă cu alimente trec prin lapte către copil. Este considerat absolut adevărat.
Nu toată compoziția chimică a alimentelor consumate de o femeie va ajunge la copil, dar și copilul va primi unele dintre aceste substanțe. În primele luni de alăptare, laptele este singura sursă de toate vitaminele și mineralele.
Pot să am afine în timpul alăptării?
Îndoielile ridicate de consumul de merișoare în timpul alăptării se bazează pe conținutul unei cantități foarte mari de acid ascorbic din produs. Această substanță poate provoca o reacție alergică la copii. Dar, pe lângă acidul ascorbic, boabele conține un întreg complex de vitamine, minerale și aminoacizi necesari organismului. Mai ales dacă o parte semnificativă din toate aceste substanțe este „trasă” de lapte.
Nutrienții „pierduți” trebuie completați.Dacă bebelușul nu are diateză după ce mama a consumat portocale, căpșuni, câini și alte alimente bogate în acid ascorbic, merișoarele sunt nu numai posibile, ci și necesare în timpul alăptării. Dar cel mai bine este să-l bei ca un alt tip de băutură:
- băutură din fructe;
- decoct;
- infuzie.
Pe lângă nutrienți, cantitatea de lichid pe care o primiți este, de asemenea, importantă atunci când alăptați.
Compoziția vitaminelor
Atenția principală este acordată conținutului de acizi organici, pectine, zaharuri și vitamine din fructe de pădure. Gustul acru al fructelor de pădure este dat de acidul citric, care ocupă ponderea principală din cantitatea totală de alți compuși acizi. Boabele conțin și alți acizi:
- ursolic;
- benzoină;
- clorogenic;
- china;
- oleic;
- măr;
- a-cetoglutaric;
- y-hidroxi-a-cetobutiric;
- chihlimbar;
- măcriș;
Pe lângă acizi, merișoarele conțin jumătate din vitaminele B și vitamina K.
Vitamina K este responsabilă în organism pentru coagularea sângelui, absorbția calciului și interacțiunea dintre calciu și colecalciferol (D₃). Participă la sinteza anumitor proteine. Deficiența acestuia provoacă sângerări abundente cu răni minore. În ceea ce privește cantitatea de vitamina K, merișoarele nu sunt inferioare căpșunilor și varzei.
Boabele conțin vitamine B:
- B₁;
- B2;
- V₃, alias RR;
- B₅;
- B₆.
Acest grup este responsabil pentru un întreg complex de sisteme vitale ale corpului:
- sistem nervos central;
- tract gastrointestinal;
- Sistemul cardiovascular;
- Sistem reproductiv.
Cu o lipsă de B₂, funcționarea întregului organism este perturbată, deoarece este responsabilă și de funcționarea glandelor endocrine.
Dintre macroelemente, fructele de pădure conțin:
- potasiu în cantități semnificative;
- calciu;
- fosfor;
- magneziu.
Potasiul afectează funcționarea inimii, întărind mușchiul inimii.
Microelemente:
- fier;
- mangan;
- zinc;
- cupru;
- crom;
- molibden.
Conținutul de fier din fructe de pădure, care previne dezvoltarea anemiei, este destul de mare.
Zaharurile din merisoare includ fructoza, glucoza si zaharoza. Pectina este o polizaharidă.
Efectul merisoarelor asupra lactației
Când alăptează, copilul ar trebui să primească suficient lapte, astfel încât să nu aibă nevoie de nutriție suplimentară. Puteți crește producția de lapte consumând mai multe lichide decât în perioada de non-lactație. Laptele conține cea mai mare apă. Teoretic, o creștere a producției de lapte va avea loc chiar dacă bei doar apă curată. Dar laptele în acest caz va fi „lichid”, fără o cantitate suficientă de nutrienți. Este mult mai bine să creșteți producția de lapte cu cocktail-uri de vitamine și minerale. Băuturile de afine funcționează bine în acest scop.
Merișorul în sine, sub formă de boabe, nu poate nici să crească, nici să scadă producția de lapte. Poate furniza organismului doar nutrienții necesari. Dar sucul sau decoctul de afine vor oferi femeii în timpul alăptării nu numai nutrienți, ci și o cantitate suficientă de lichid. În plus, sucul de fructe este delicios și îl poți bea chiar și atunci când nu ai chef să bei. Un astfel de consum de lichid suplimentar sub formă de băuturi de fructe de pădure va crește semnificativ producția de lapte și nu va face laptele „gol”.
Cum se face suc de fructe
Morse este sucul diluat cu apă. În cazul merișorului, prepararea băuturii este similară cu prepararea unei infuzii și diferă doar prin concentrația produsului final. Pentru a prepara sucul de fructe ai nevoie de 2 cani de fructe de padure si 1 cana de apa.Boabele se frământă și se toarnă cu apă fierbinte, dar nu clocotită. Lăsați aproximativ 15 minute. După aceasta, băutura de fructe rezultată este filtrată și pulpa este stoarsă. Adăugați zahăr sau miere după gust. Dacă concentrația este prea mare, băutura de fructe este diluată suplimentar cu apă.
Când pot fi introduse merisoarele în dieta alăptării?
Dacă o femeie a consumat afine în timpul sarcinii, acest proces poate fi continuat în timpul alăptării. Este necesar să monitorizați copilul pentru o reacție alergică, dar o va da și altor produse similare.
Dacă această boabă nu a fost anterior în dietă, ar trebui introdusă treptat, ca toate produsele noi. Când alăptează, bebelușul primește o parte din nutrienți, și nu tot ceea ce a fost mâncat de mamă. Prin urmare, nu are sens să începeți să mâncați merișoare cu 1-2 fructe de pădure. Te poți limita la o jumătate de pahar de băutură cu fructe pentru prima dată.
Contraindicațiile pentru consumul de fructe de pădure și produse din acestea se referă la boli generale. Aceste boli nu au nicio legătură cu alăptarea sau cu sexul unei persoane. Dacă o mamă are probleme cu tractul gastro-intestinal, merisoarele sunt contraindicate pentru ea, indiferent dacă copilul este alăptat sau a crescut deja.
Sucul de afine sau fructele de pădure nu trebuie consumate dacă aveți următoarele boli:
- arsuri la stomac;
- ulcer la stomac;
- ulcer duodenal;
- gastrită;
- aciditate crescută;
- boli ale ficatului.
Problemele după consumul de suc de fructe nu vor fi cu copilul, ci cu mama lui.
Este posibil să bei suc de afine în timpul alăptării?
Dacă o mamă poate mânca fructe de pădure chiar și din prima zi după naștere, atunci nu există restricții pentru băuturile din fructe. Dacă vorbim despre un bebeluș care este hrănit cu lapte matern, atunci datele despre momentul în care i se poate administra suc de afine variază.Acest lucru nu depinde de indicatori obiectivi, ci de sistemul de hrănire la care aderă mama.
Unii cred că un copil ar trebui să fie hrănit cu lapte matern până la vârsta de 1,5-3 ani. Desigur, în acest moment bebelușul nu are suficient lapte și mănâncă alte alimente, inclusiv bea suc de afine. Pentru sugarii mici, sucul de fructe este introdus în alimentație similar altor sucuri și în același timp. Începeți cu o cantitate mică de băutură diluată cu apă.
Concluzie
Merișoarele în timpul alăptării sunt un bun înlocuitor pentru citricele sudice. Deoarece uleiurile esențiale provoacă adesea alergii atunci când se consumă fructe citrice, merișoarele vor ajuta la umplerea lipsei de nutrienți atunci când hrănești un bebeluș cu lapte matern, fără consecințe pentru copil.
