Conţinut
- 1 Poate o mamă care alăptează să mănânce sfeclă?
- 2 Sub ce formă poate fi consumată sfecla în timpul alăptării?
- 3 Reguli și reglementări pentru luarea sfeclei pentru mamele care alăptează
- 4 Sfatul lui Komarovsky: poți mânca sfeclă în timp ce alăptezi?
- 5 Mâncăruri cu sfeclă recomandate mamelor care alăptează
- 6 Concluzie
Când alăptează, o femeie își monitorizează cu atenție dieta, deoarece alimentația ei este de fapt consumată de bebeluș. Sfecla rosie in timpul alaptarii este un produs foarte controversat. Ea ridică întrebări în rândul pediatrilor. Dar multe mame iubesc sfecla și sunt bucuroși să le adauge în alimentația lor.
Poate o mamă care alăptează să mănânce sfeclă?
Sfecla este un depozit de vitamine și nutrienți. Este necesar să îl utilizați pentru a îmbunătăți compoziția sângelui. Conținutul de calorii al legumelor rădăcină este scăzut; o mamă care alăptează nu se va îngrășa. Leguma este folosită pentru întărirea sistemului imunitar, curățarea organismului, îmbunătățirea compoziției sângelui și creșterea hemoglobinei. Dar pentru o mamă care alăptează, sfecla este un produs agresiv. Leguma poate provoca scaun deranjat la sugari și o reacție alergică. Acidul oxalic irită membranele mucoase ale tractului gastrointestinal, promovează depunerea pietrelor la rinichi și reduce semnificativ tensiunea arterială.O face pe mama să leșine dacă este hipotensivă.
Este permis consumul de rădăcină. Acest lucru trebuie făcut de la o anumită vârstă a bebelușului, sfecla este folosită într-o anumită formă, toate normele și regulile de nutriție sunt respectate. Înainte de a utiliza rădăcină, este indicat să vă adresați medicului dumneavoastră.
Sfecla este sau nu un alergen?
Sfecla provoacă o reacție alergică. Nu rădăcină în sine este de vină pentru reacție, ci substanțele care pot provoca alergii. Semne ale unei alergii: roșeață a pielii, umflarea sinusurilor, ochi lăcrimați. Dacă apar astfel de simptome, produsul sub orice formă ar trebui exclus din dietă. Culoarea visiniu caracterizează leguma ca alergen.
Conținut de vitamine benefice pentru mamă și copil
Această legumă este plină de substanțe utile. Pentru o mamă după naștere, este important ca produsul să aibă un conținut scăzut de calorii și să nu contribuie la creșterea în greutate în exces. Curăță corpul de toxine și întărește vasele de sânge. Copiii beneficiază de prezența fierului în rădăcină, care ajută la creșterea hemoglobinei și la îmbunătățirea compoziției sângelui. Leguma este bogată în vitamine B, conține acid nicotinic și ascorbic, vitamina E, magneziu, calciu, potasiu, seleniu, iod, fosfor și multe alte oligoelemente. Aceste vitamine ajută la întărirea sistemului osos, care este important pentru mame după ce au pierdut cantități mari de calciu în timpul sarcinii și al nașterii. După naștere, în timpul alăptării, o femeie are nevoie de un aport sporit de nutrienți.
Toate substanțele din produs sunt importante pentru dezvoltarea copilului și întărirea sănătății mamei, așa că medicii nu recomandă interzicerea completă a legumelor rădăcinoase în timpul alăptării.
Sub ce formă poate fi consumată sfecla în timpul alăptării?
Când alăptați, nu trebuie să consumați produse crude. Felul de mâncare crud conține compuși care sunt foarte dificili pentru organism și contribuie la agravarea problemelor gastrointestinale, tulburări ale scaunului, scăderea tensiunii arteriale și formarea de pietre la rinichi. Un astfel de compus este acidul oxalic, alți câțiva acizi de fructe din legumele crude. Prin urmare, consumul de legume rădăcinoase crude în timpul alăptării este interzis, la fel ca și consumul de suc de sfeclă. Aceasta este o băutură prea concentrată și provoacă iritații la nivelul membranei mucoase a tractului digestiv. Această legumă va curăța intestinele, va normaliza sistemul nervos și va elibera o femeie care alăptează de insomnie. Legumele rădăcinoase fierte sunt mai ușor acceptate de organism, nu irită stomacul și intestinele și sunt mai puțin susceptibile de a provoca o reacție alergică.
Tratamentul termic ajută la distrugerea majorității acizilor din fructe, compușilor agresivi. Mai mult, cu un tratament termic adecvat, aproape toate substanțele utile rămân. Cea mai bună opțiune este să coaceți sau să fierbeți legumele. Daca il mananci fiert il poti amesteca in salate. În același timp, este important ca ingredientele rămase din salată să fie permise în timpul alăptării.
Reguli și reglementări pentru luarea sfeclei pentru mamele care alăptează
Sfecla în timpul alăptării trebuie să fie strict reglementată, astfel încât legumele să aducă doar beneficii și să nu dăuneze bebelușului.
Experții recomandă să nu consumați mai mult de 50 g de sfeclă fiartă pe zi în primele zile după naștere. Dacă bebelușul are o tulburare intestinală, legumele sunt eliminate din alimentație în timpul alăptării. În primele zile, experții nu recomandă consumul zilnic de rădăcină, este mai bine să începeți cu de 2-3 ori pe săptămână.
Ar trebui să vă consultați medicul; nu trebuie să vă decideți singur să introduceți legumele rădăcinoase în alimentația dumneavoastră.
Din ce lună ar trebui să luați sfeclă în timp ce alăptați?
Există mai multe reguli care trebuie urmate pentru a proteja corpul copilului de reacții nedorite:
- În primele 7–10 zile, consumați legume în cantități minime;
- Leguma rădăcină poate fi folosită atât la felul întâi, cât și la cel de-al doilea;
- Cantitatea trebuie crescută treptat și nu mai mult de 20 g pe zi.
Dacă corpul copilului nu a putut să se adapteze la rădăcină, a apărut o erupție cutanată sau o tulburare a scaunului, atunci ar trebui exclus din dietă și returnat nu mai devreme de 5-7 luni. Tulburările scaunului amenință și o femeie care alăptează.
Sfecla rosie in timpul alaptarii in prima luna
În prima lună după naștere, este util ca mama să mănânce rădăcină în stare coaptă. Legumele rădăcinoase gătite la cuptor vor păstra substanțele necesare. Nu trebuie să consumați mai mult de 50 g pe zi.Doza în timpul alăptării este suficientă pentru a obține vitaminele și microelementele necesare. Leguma rădăcină va fi benefică, va întări sistemul imunitar și va avea un efect antiinflamator și antiinfecțios.
Cantitatea trebuie respectată în primele 10 zile, apoi crescută cu 15 g pe zi.
Pediatrii permit borșul pentru mame în timpul alăptării, dar trebuie respectate următoarele reguli în pregătire:
- excludeți untura din borș, alegeți numai soiuri slabe de carne;
- legumele nu trebuie prajite, ci tocate inainte de adaugare;
- excludeți condimentele fierbinți și usturoiul din farfurie;
- smântâna ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi.
Ar trebui să urmăriți reacția bebelușului. Dacă organismul nu acceptă rădăcină, excludeți leguma din dietă până la vremuri mai bune.
Sfecla rosie in timpul alaptarii in a doua luna
Dacă prima lună de alăptare a trecut fără probleme, atunci în a doua lună puteți adăuga cu îndrăzneală produsul. Până la sfârșitul celei de-a doua luni, puteți crește cantitatea de legume rădăcinoase la 200 de grame. Dar asta numai dacă mama și copilul nu au reacții nedorite, erupții cutanate, alergii, precum și tulburări intestinale sau tensiune arterială scăzută.
Salatele sunt grozave pentru alăptare, dar fără usturoi, fără condimente fierbinți, asezonate cu ulei de măsline sau vegetal.
Sfatul lui Komarovsky: poți mânca sfeclă în timp ce alăptezi?
Celebrul medic Komarovsky vorbește în detaliu despre utilizarea acestei legume. Practic, sfatul lui se rezumă la următoarele informații:
- Pentru varietate, sfecla ar trebui să fie prezentă în dieta unei femei care alăptează.
- Asigurați-vă că țineți cont de starea corpului dumneavoastră, a corpului bebelușului și observați cum reacționează acesta la introducerea legumelor în dieta mamei.
- Este necesar să se mănânce sfeclă după tratamentul termic. Leguma rădăcină crudă este prea agresivă, la fel ca și sucul său, care este considerat concentrat și în forma sa pură poate provoca diverse probleme de sănătate.
- Mănâncă sfeclă crudă numai după încheierea perioadei de alăptare.
Medicul nu sfătuiește să te limitezi în consumul de legume.
Mâncăruri cu sfeclă recomandate mamelor care alăptează
Sfecla roșie se consumă sub diferite forme în timpul alăptării. Există suficiente rețete care pot diversifica cu succes meniul unei femei în timpul alăptării. Iată opțiunile de mâncare sănătoasă:
- salata de nuci;
- sfeclă;
- legumă rădăcină coaptă la cuptor;
- salata cu carne slaba;
- vinegreta;
- ciorbă;
- sfecla fiarta, rasa.
Este util să folosiți vase dacă bebelușul este predispus la constipație. Leguma va avea un efect pozitiv asupra motilității intestinale.Potrivit pentru utilizare și caviar de sfeclă. Acesta este un produs fiert ras, fiert în ulei vegetal cu adaos de acid citric, sare și zahăr. Timp de gătire 15 minute. Adaugă niște sfeclă rasă în garnituri pentru a adăuga varietate dietei tale. Dar este important să urmați norma zilnică.
Concluzie
În timpul alăptării, sfecla este unul dintre alimentele permise care nu trebuie excluse din dietă. Este important să calculați corect doza zilnică, să nu mâncați legumele crude și, de asemenea, să monitorizați starea copilului dumneavoastră. Dacă apar erupții cutanate, diaree sau alte anomalii, dieta mamei trebuie ajustată.
Nutriția sănătoasă pentru o mamă care alăptează include diverse legume care pot satura corpul copilului cu vitamine, microelemente și macroelemente. Sfecla ar trebui să apară în dieta unei femei care alăptează în primele zile. Cantitatea depinde de starea de sănătate a mamei care alăptează și de reacția copilului. Dacă apare o erupție cutanată, refuzați și excludeți copilul din dietă. Pediatrii recomandă introducerea sfeclei în alimentele complementare ale bebelușului la 6 luni, iar în cazuri excepționale de la un an încolo.
