Conţinut
Sarcina este o perioadă în care apar schimbări globale în corpul feminin. Multe preferințe de gust se schimbă și pot apărea perturbări în funcționarea sistemelor corpului. Femeile care așteaptă un copil trebuie să fie deosebit de atente: să-și monitorizeze propria sănătate, precum și să se asigure că bebelușul nenăscut se dezvoltă corect și primește elemente importante și utile. Mulți oameni consumă semințe de dovleac în timpul sarcinii, dar acest lucru nu este întotdeauna benefic.
Este posibil să mănânci semințe de dovleac în timpul sarcinii?
La întrebarea: pot femeile însărcinate să mănânce semințe de dovleac, medicii dau un răspuns afirmativ. Dar apoi încep să enumere circumstanțele însoțitoare. Consumul depinde de mai mulți factori:
- starea de sănătate a gravidei;
- nevoile organismului de nutrienți;
- caracteristici ale dezvoltării fetale.
Pentru unele gravide se elaborează o dietă specială luând în considerare toți factorii.
Compoziție și valoare
Semințele de dovleac pot fi incluse în dietă în timpul sarcinii datorită compoziției lor benefice, printre care:
- Vitamine. În timpul sarcinii, diferite boli se agravează, astfel încât pentru a preveni și a elimina riscul deteriorării sănătății, femeile însărcinate au nevoie de vitamine suplimentare.
- Microelemente. Necesar pentru ca mama să mențină sănătatea la același nivel, util pentru bebeluș ca fundație pentru dezvoltarea în continuare a sistemelor corpului.
- Acizi polinesaturați. Ajută la prevenirea formării depozitelor de grăsime. Acest lucru ușurează sarcina și ajută, de asemenea, procesul de naștere.
- Aminoacizi. Material de construcție pentru celulele mamei și ale copilului nenăscut. Funcționarea organelor depinde de aceasta.
- Carotenoide. Aceste elemente sunt necesare pentru construirea unor părți ale aparatului vizual fetal. În plus, ele servesc ca stabilizatori ai apărării organismului: datorită conținutului de carotenoide, imunitatea naturală crește.
- Acizi grași sănătoși. Ele sunt deosebit de importante în timpul formării fătului. Acidul Omega-3 este un element preventiv care previne dezvoltarea multor boli. Un conținut suficient de acid va proteja mama de complicații, iar copilul de deficiențe de dezvoltare.
În același timp, 100 g de semințe de dovleac conțin aproximativ 30 g de grăsime, mai mult de 15 g de proteine și aproximativ 12 g de carbohidrați. Conținutul lor caloric este de aproximativ 350 kcal.
Care sunt beneficiile semințelor de dovleac pentru femeile însărcinate?
Beneficiile semințelor de dovleac pentru femeile însărcinate depind de monitorizarea aportului acestora. Dacă nu neglijați regulile de utilizare și vă imaginați cum elementele compoziției afectează corpul, atunci puteți extrage multe proprietăți utile.
Printre varietatea de vitamine, produsul conține acid folic. Aceasta este o substanță pe care toate femeile, fără excepție, o iau în timpul sarcinii.Acidul folic de origine naturală este util în special în etapele de formare a organelor vitale la făt.
Semințele de dovleac ajută la îmbunătățirea proceselor digestive. Datorită particularităților structurii semințelor, atunci când sunt luate, funcția intestinală este normalizată și scaunul se îmbunătățește.
Semințele de dovleac pot fi utile femeilor însărcinate și ca ajutor în detectarea viermilor. Aceste fenomene trebuie eliminate complet din organism, iar într-o astfel de sarcină, semințele de dovleac pot deveni o bună măsură preventivă.
Microelementele compoziției au un efect benefic asupra sistemului musculo-scheletic, care este deosebit de util pentru mamă și, de asemenea, contribuie la dezvoltarea corectă a copilului.
Dintre microelemente, fierul este considerat important pentru femeile însărcinate. Este necesară stabilizarea sistemului hematopoietic, care suportă o încărcare dublă.
Mulți atribuie semințele de dovleac capacitatea de a calma sistemul nervos, ceea ce este deosebit de important pentru femeile însărcinate, care suferă de schimbări rapide de dispoziție. Dar această afirmație este controversată. Obiceiul de a distrage de la tine gândurile anxioase prin spargerea semințelor de dovleac poate duce la consumul excesiv al acestora.
Reguli de admitere
Gradul de efect pozitiv asupra corpului unei femei gravide depinde de controlul asupra consumului. În plus, regulile de administrare și dozare depind de perioada în care se află femeia.
În stadiile incipiente
Primul trimestru se caracterizează prin apariția toxicozei. Această afecțiune este asociată cu greață constantă, pierderea poftei de mâncare și lipsa de lichid în organism.
Semințele de dovleac ajută la combaterea toxicozei sau a arsurilor la stomac. Femeile însărcinate sunt sfătuite să folosească 5-10 bucăți atunci când se apropie greața.Puteți consuma până la 30 - 40 de bucăți pe zi. Beneficiile semințelor de dovleac la începutul sarcinii sunt ușor de digerat. Uneori apar situații asociate cu manifestarea toxicozei severe, când organismul unei femei acceptă puține produse.
În a doua jumătate, produsul poate deveni un preventiv împotriva constipației, care afectează majoritatea femeilor însărcinate.
În etapele ulterioare
Pe măsură ce sarcina progresează, starea principalelor sisteme ale corpului se schimbă. Cantitatea de semințe de dovleac consumate la sfârșitul sarcinii este redusă. Este deosebit de important să reduceți utilizarea necontrolată dacă o femeie a luat kilograme în plus. În ultimul trimestru se recomandă aproximativ 10 - 20 de bucăți pe zi.
Crude sau prăjite
Multe femei se întreabă dacă femeile însărcinate pot mânca semințe de dovleac crude. Se pare că trebuie să evitați alimentele crude în timpul sarcinii. În cazul semințelor de dovleac, este adevărat invers.
Boabele crude de dovleac conțin vitamine și microelemente utile, în timp ce cele prăjite își pierd majoritatea proprietăților benefice.
Tip | Conținut caloric (kcal) | Conținut de grăsime (g) |
Brut | 350 | 30 |
Prăjit | Aproximativ 600 | 47,5 |
La prăjire, proprietatea fibrelor structurale de a avea un efect pozitiv asupra sistemului digestiv se pierde. În plus, în timpul tratamentului termic, are loc formarea de substanțe cancerigene dăunătoare. Pentru alimentatia gravidelor se recomanda alegerea preparatelor de tip dieta: fierte sau aburite.
Semințele crude de dovleac sunt folosite ca profilactic împotriva viermilor ca parte a rețetelor de medicină tradițională. Produsul realizat din boabe zdrobite cu lapte a primit o mulțime de recenzii.Înainte de a pregăti orice compoziție medicinală, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră care vă gestionează sarcina.
Restricții și contraindicații
În timpul sarcinii există o listă lungă de contraindicații. Boabele de dovleac pot fi interzise în unele cazuri:
- Alergie. La femeile însărcinate care sunt predispuse la reacții alergice, răspunsurile organismului la alimente pot fi exacerbate. Dovleacul poate fi un alergen puternic. În plus, reacția organismului poate fi provocată nu de compoziția fructului și a semințelor sale, ci de coaja exterioară, care se numește coajă sau coajă.
- Exacerbarea ulcerelor peptice, gastritei. Bolile de stomac în timpul sarcinii sunt deosebit de periculoase. Din cauza inflamațiilor minore pe care le pot provoca semințele de dovleac, apar complicații. Consumul de alimente care irită pereții stomacului poate afecta nivelul de aciditate, ceea ce este nedorit în timpul sarcinii.
- Formarea de kilograme în plus. Excesul de greutate este una dintre principalele probleme în timpul sarcinii. Pe lângă creșterea în greutate necesară femeilor însărcinate, depunerea de grăsime apare din cauza dezechilibrului hormonal. Dacă sunt consumate în exces, semințele bogate în calorii pot provoca un dezechilibru.
- Deteriorarea smalțului dinților. În timpul sarcinii și în perioada postpartum, starea dinților unei femei este supusă unui stres deosebit. Prin urmare, în cazul în care smalțul dentar este deteriorat, se recomandă să nu mai luați astfel de produse.
Sarcina evoluează diferit pentru fiecare femeie. Spre deosebire de credința populară că constipația apare la femeile însărcinate, unele femei suferă sistematic de diaree.Dacă această afecțiune vă deranjează și creează disconfort, ar trebui să încetați să luați alimente care provoacă diaree, precum semințele de dovleac.
Concluzie
Semințele de dovleac în timpul sarcinii pot fi utile în cazul lipsei micro și macroelementelor necesare. Ele ajută femeile însărcinate să scape de arsuri la stomac și să reducă disconfortul în timpul toxicozei. Aportul excesiv poate duce la consecințe nedorite, așa că femeile însărcinate sunt sfătuite să controleze cantitatea în timpul consumului.
