Curki: proprietăți benefice și contraindicații de utilizare pentru femei și bărbați

Curmalul este un fruct de sezon care este apreciat nu numai pentru gustul său strălucitor, ci și pentru compoziția sa chimică bogată. În lipsa contraindicațiilor, nutriționiștii recomandă cu siguranță includerea acestuia în dietă, protejându-te de deficitul de vitamine de toamnă și iarnă. Curmalul este bun pentru corpul femeilor, bărbaților și copiilor, dar numai dacă nu abuzați de el și nu uitați de particularitățile compatibilității alimentare.

Ce vitamine și microelemente sunt conținute în curki?

Beneficiile neîndoielnice ale curmalului pentru organism se datorează compoziției bogate de vitamine și microelemente. Mai mult, conține substanțe foarte rare în concentrații mari - rubidiu, cobalt, litiu, vanadiu, molibden, crom, seleniu.

Curmalul este un fruct cu o „sezonalitate” clar exprimată

Dintre cele mai comune substanțe care beneficiază organismul, fructul conține:

1. Vitamina C. Intareste sistemul imunitar si functiile protectoare ale organismului. Aduce mari beneficii in lupta impotriva radicalilor liberi si stimuleaza metabolismul.
2. Vitamina A. Beneficiile curmalului pentru menținerea acuității vizuale și protejarea ochilor de oboseală sunt neîndoielnice.
3. Vitamina E. Un antioxidant natural puternic care neutralizează efectele negative ale radicalilor liberi.
4. Vitamina R. Fără ea, ficatul nu va funcționa normal, pereții vaselor de sânge vor deveni fragili.
5. Vitaminele B. Participa la aproape toate procesele metabolice. Au fost dovedite și beneficiile lor în lupta împotriva îmbătrânirii excesiv de timpurii a organismului.
6. Beta caroten. Prezența sa este evidentă prin culoarea galben strălucitor sau portocaliu a pielii și a pulpei. Acesta este un antioxidant natural puternic, principalul său beneficiu este activarea regenerării tisulare la nivel celular.
7. Magneziu. Are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și nervos și este implicat în formarea țesutului osos.
8. Potasiu. „Susține” eficient inima, vasele de sânge și celulele nervoase. Fără aceasta, formarea normală a mușchilor și furnizarea organelor și țesuturilor cu oxigen și alte substanțe sunt imposibile. De asemenea, beneficiul potasiului este de a preveni formarea depunerilor de săruri de sodiu, ceea ce este important pentru funcționarea sistemului excretor.
9. Calciu. Principalul „material de construcție” pentru oase și dinți, participă la procesul de contracție a mușchiului inimii și coagularea sângelui.
10. Iod. Datorită deficienței sale, funcționarea normală a glandei tiroide este imposibilă, ceea ce provoacă o senzație de oboseală cronică. Includerea curmalilor în dieta ta va aduce beneficii întregului tău sistem endocrin.
11. Mangan. Participă la producerea majorității enzimelor.
12. Fibre și pectină. Principalul lor beneficiu este normalizarea funcționării sistemului digestiv. Curmalul ajută la scăparea de constipație, flatulență, balonare și elimină rapid toxinele din organism.
13. Fructoză. „Zahăr” natural care stimulează activitatea creierului. Nu există nicio îndoială că fructele sunt benefice pentru prevenirea degenerescenței legate de vârstă, îmbunătățirea memoriei, capacitatea de concentrare pentru o lungă perioadă de timp și „rezistența” mentală.
14. Fitonutrienți. Beneficiile acestor substanțe conținute în pulpă pentru organism sunt foarte „multifațetate”: controlează procesele de oxidare, combat eficient inflamația și previn dezvoltarea tumorilor și distrugerea celulelor.
15. Fitosteroli. Analogi naturali ai hormonilor sintetici care normalizează funcționarea sistemului reproducător fără efectele secundare inerente „chimiei”.
16. Compuși fenolici. Ei neutralizează radicalii liberi, normalizează tensiunea arterială și ajută la „eliminarea” colesterolului „rău” din sânge. Beneficiul lor constă și în prevenirea dezvoltării cancerului și a patologiilor sistemului endocrin.
17. Taninuri (taninuri). Acesta este un „antiseptic” natural puternic care distruge microflora patogenă. În plus, vor beneficia persoanele predispuse la alergii prin reducerea severității simptomelor.

Curmalul are un efect benefic asupra rezistenței generale a organismului și asupra capacității sale de adaptare.

Beneficiile curmalului pentru corpul uman

Curmalul nu este doar un exotic sezonier neobișnuit și un desert delicios. În absența alergiilor sau a altor contraindicații, se recomandă includerea acestuia în dieta tuturor. Fructul va aduce beneficii atât bărbaților, femeilor, cât și copiilor.

Beneficiile curmalului pentru corpul unei femei

Lista proprietăților benefice ale curmalului pentru corpul unei femei include următoarele:

• Fructul are un efect benefic asupra sistemului nervos și ajută la restabilirea echilibrului mental. Beneficiile sale în reducerea intensității simptomelor menopauzei sunt, de asemenea, incontestabile.
• Curmalul nu este doar un puternic antioxidant natural și un depozit de vitamine, ci ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism.
• Fructele ajută la prevenirea anemiei și la creșterea nivelului de hemoglobină din sânge și scapă de edem.

Curmalul ajută femeile să păstreze frumusețea și tinerețea pentru o lungă perioadă de timp

Beneficiile curmalului pentru corpul masculin

De asemenea, fructele vor aduce beneficii semnificative corpului masculin:

1. Menținerea sănătății sistemului reproductiv. Calciul, magneziul și seleniul sunt foarte benefice pentru glanda prostatică.
2. Efect benefic asupra sistemului nervos. S-a dovedit științific că bărbații tolerează stresul cronic mai rău decât femeile.
3. Întărirea inimii și a vaselor de sânge. Atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și alte boli cardiovasculare sunt mai frecvente la bărbați.

Cu o activitate fizică intensă obișnuită, bărbaților li se recomandă insistent să includă curmalul în dieta lor.

Care sunt beneficiile curmalului pentru copii?

Copiii includ fructele în dieta lor, deoarece au un efect benefic asupra aproape tuturor organelor și sistemelor.Nu trebuie să uităm că sezonul său este toamna și iarna, când este deosebit de importantă întărirea sistemului imunitar.

Fructul, care provoacă rar alergii, devine o sursă valoroasă de vitamine, macro și microelemente pentru copil, inclusiv cele foarte rare.

Beneficiile curmalului pentru femei după 50 de ani

Curmalul este foarte bogat în antioxidanți naturali. Principalul lor beneficiu pentru femeile peste 50 de ani este neutralizarea efectelor radicalilor liberi, care ajută la încetinirea îmbătrânirii. În plus, includerea fructelor în dietă vă permite să supraviețuiți relativ „nedureros” „modificărilor” hormonale asociate menopauzei și apariției menopauzei.

Este posibil să mănânci curmal în timpul sarcinii?

Beneficiile curmalului pentru corpul unei femei însărcinate sunt de netăgăduit, dar vătămarea sănătății este posibilă și în anumite cazuri. Oferă fătului substanțele necesare dezvoltării sale normale și crește rezistența organismului mamei la răceli, viruși și alte boli care sunt potențial periculoase pentru copil. Fructul este, de asemenea, o prevenire eficientă a dezvoltării anemiei, a venelor varicoase și a edemului, ajută la „netezirea” unor manifestări de toxicoză, având un efect benefic asupra sistemului nervos.

Dar, în același timp, datorită concentrației mari de fructoză, există riscul de a lua și mai multe kilograme în plus. Iar tendința la constipație, evidentă mai ales în al treilea semestru, se poate agrava.

Pentru beneficii maxime, femeilor însărcinate li se recomandă să mănânce curki fără coajă.

Consumul de curmali în timpul alăptării

Fructele pot fi incluse în dietă la 3-4 luni după naștere. Dacă nu provoacă alergie la copil, va fi foarte util pentru mamă datorită valorii sale nutritive ridicate și compoziției chimice bogate.Curmalul ajută organismul să se „intră în formă” mai repede - normalizează starea psiho-emoțională și nivelurile hormonale și restabilește puterea fizică.

Cum să mănânci corect curmal

Potrivit nutriționiștilor, curkii, bogat în fibre și pectină, ar trebui consumați cu aproximativ o jumătate de oră mai devreme sau cu o oră mai târziu decât masa principală. Dacă mâncarea a fost „grea”, intervalele cresc la 2-2,5 ore.

Fructele tarte, necoapte nu vor aduce practic niciun beneficiu organismului. Dimpotrivă, taninurile în concentrații mari pot provoca probleme digestive.

Cel mai adesea, fructele sunt incluse în dieta proaspete. Chiar și tratamentul termic pe termen scurt distruge inevitabil vitaminele, macro- și microelementele, reducând concentrația de substanțe necesare organismului. Cu toate acestea, poate fi folosit pentru:

• preparate de casă (gem, gem, marmeladă);
• producție de vinuri și cidru de casă;
• umpluturi de copt;
• pregătirea felului principal;
• uscare.

Doar curkii coapți sunt potriviti pentru hrană.

Câte curmali poți mânca pe zi?

O „doză zilnică” aproximativă pentru un adult, când încă este benefică pentru organism, este de 3-4 fructe zilnic. Pentru un copil de peste trei ani, norma este redusă la jumătate. Femeile care alăptează includ curmal în dieta lor în cantități minime (1/3-1/2 fructe pe zi).

Utilizarea curmalului în cosmetologie

În cosmetologia acasă, pulpa de fructe este un ingredient căutat în măștile de față. Ei furnizeaza:

• hidratarea și nutriția profundă a celulelor, inclusiv în straturile profunde ale dermei;
• stimularea procesului de sinteză a colagenului și elastinei;
• netezirea ridurilor mici;
• restabilirea unui ten sănătos, uniform;
• eliminarea inflamației, înroșirii, strălucirii grase și a altor probleme tipice pentru pielea grasă;
• dispariția iritației și peeling-ului tipic pielii uscate și sensibile.

În funcție de efectul dorit, pulpa, zdrobită într-un piure omogen, se amestecă cu:

• ou batut, pentru ten foarte uscat sau gras - doar cu galbenus sau albus;
• orice produse lactate de casă - smântână, smântână, chefir, brânză de vaci;
• amidon de cartofi sau porumb, fulgi de ovăz, argilă de praf de farmacie;
• uleiuri naturale folosite in cosmetologie - seminte de masline, migdale, struguri sau piersici;
• suc de aloe, castraveți sau făină de orez.

Curmalul va fi benefic nu numai atunci când este consumat, ci și atunci când este folosit extern

Proprietățile medicinale ale frunzelor de curmal

În medicina populară asiatică se știe de mult că nu numai fructele, ci și coaja, semințele și frunzele de curmal aduc beneficii pentru sănătate. Acestea din urmă sunt preparate sub formă de decocturi, ceaiuri sau infuzii și utilizate pentru:

• ameliorarea proceselor inflamatorii cauzate de infecțiile din cavitatea bucală;
• combaterea diareei și a altor tulburări stomacale și intestinale;
• stimularea funcției renale;
• oprirea sângerării;
• restabilirea rapidă a tonusului general al corpului;
• prevenirea anemiei și a deficitului de vitamine, combaterea acestora;
• normalizarea tensiunii arteriale și a compoziției sângelui;
• distrugerea microflorei patogene din intestine;
• restabilirea unui somn sănătos și a echilibrului mental.

Atât frunzele proaspete, cât și cele uscate sunt solicitate în medicina populară.

Dăunarea curmalilor asupra corpului uman

Dacă nu țineți cont de contraindicații, curmalul poate aduce nu numai beneficii organismului, ci și rău. Deoarece fructele sunt bogate în taninuri și fibre, la persoanele care le plac prea mult sau le combină cu fructe de mare, fibrele vegetale „se adună” în „bulgări” nedigerate (așa-numitele „pietre de bezoar”), care cresc treptat în dimensiune și pot duce la obstrucție gastrică sau intestine. Riscul este deosebit de mare pentru femeile de peste 40 de ani - atunci când producția de estrogen și alți hormoni sexuali scade, are de suferit și sinteza enzimelor digestive.

Curmalul este bogat în iod, iar acesta este beneficiul său neîndoielnic. Cu toate acestea, atunci când fructele sunt abuzate în combinație cu auto-medicația cu medicamente care conțin același microelement, apare o supradoză în organism, ceea ce duce la inflamația cronică și hiperfuncția glandei tiroide.

De asemenea, este posibil să „suprasaturați” organismul cu vitamina A. Atunci nu oferă beneficii pentru vedere, ci greață, vărsături și, în cazuri deosebit de severe, convulsii, decolorarea pielii și a membranelor mucoase ale ochilor.

În ciuda aparentei „iniofensiuni”, curkii nu ar trebui să fie suprautilizați

Cine nu ar trebui să mănânce curmal și de ce?

Alergia la curmal este foarte rară, dar nu incredibilă. Fructul nu va aduce niciun beneficiu persoanelor cu intoleranță individuală. Există și alte boli pentru care nu puteți mânca curmal:

1. Gastrita, ulcere, alte boli cronice ale stomacului și intestinelor. Taninurile continute de curki in combinatie cu acizii din fructe irita mucoasele. În loc de beneficii pentru sănătate, poate oferi un atac acut de boală.
2. Vârsta de până la trei ani. Sistemul digestiv al copiilor mici nu produce suc gastric în volumul necesar „prelucrarii” fibrelor conținute de curki.
3. Boala renală cronică în stadiul acut. Curmalul funcționează ca un diuretic, sarcina asupra lor crește.
4. Tendință la constipație, scăderea motilității intestinale. Aici, în principal fructele necoapte sunt periculoase, deoarece afectează negativ funcționarea sistemului digestiv.
5. Hipotensiune arterială cronică. Curmalul scade, de asemenea, tensiunea arterială.

Dacă un copil mic mănâncă un curmal, sunt foarte probabile balonări, dureri, crampe în abdomen și alte disconfort.

Concluzie

Curmalul este bun pentru organismul femeilor, bărbaților și copiilor - este pur și simplu un depozit de vitamine, macro și microelemente și alte substanțe esențiale. Compoziția chimică bogată este „complementată” cu succes de un gust dulce și delicat, astfel încât fructele de sezon sunt ușor incluse în dietă. Dar, în ciuda tuturor beneficiilor incontestabile, utilizarea sa va trebui abandonată dacă există contraindicații și intoleranță individuală.

Postări recomandate

Depozitarea curmalilor acasă

Curki uscat (uscat): proprietăți benefice și contraindicații, cum să-l mănânci, câte calorii

Curmal pentru pierderea în greutate: îl poți mânca noaptea, câte calorii?

Ce face ca curmalul să fie astringent și cum să îl preveniți să fie astringent

Curmal în timpul alăptării: este posibil sau nu?

Persimmons pot fi consumate de femeile însărcinate în trimestrul 1, 2 și 3?

Când poți să dai curmal unui copil?

Curki: alergen sau nu?

Este posibil să mănânci curki pentru gastrită și ulcer gastric?