Curmal în timpul sarcinii în primul, al doilea și al treilea trimestru

Conţinut

1 Care sunt beneficiile curmalului pentru femeile însărcinate?
2 Vitamine din curmal pentru femeile însărcinate
3 Este posibil să mănânci persimmons în timpul sarcinii?
4 Daune de curmal pentru femeile însărcinate
5 Contraindicatii
6 Cât curmal pot mânca femeile însărcinate?
7 Retete cu curmali pentru gravide
8 Concluzie

Curmalul poate fi inclus în dietă în timpul sarcinii. Conține multe vitamine și alte elemente valoroase care sunt utile femeilor însărcinate. Trebuie luat în considerare faptul că există contraindicații pentru utilizare, fructele pot fi dăunătoare. Trebuie să-l mănânci cu înțelepciune, fără a depăși volumele recomandate.

Care sunt beneficiile curmalului pentru femeile însărcinate?

Acest fruct are o compoziție chimică bogată. Proprietățile benefice ale curmalului pentru femeile însărcinate:

întărirea sistemului imunitar;
scăderea tonusului uterin;
efecte benefice asupra tractului digestiv;
efect diuretic - eliminarea excesului de lichid, eliminarea edemului;
efect sedativ;
efect antiinflamator;
creșterea elasticității pereților vaselor de sânge;
reducerea riscului de boli tiroidiene, menținând funcționarea normală a acesteia;
prevenirea formării pietrelor la rinichi;
îmbunătățirea stării pielii;
prevenirea pigmentării;
reducerea riscului de formare a tumorilor, inclusiv a celor maligne.

Vitamine din curmal pentru femeile însărcinate

Beneficiile curmalului în timpul sarcinii se datorează compoziției sale chimice. Fructul conține următoarele vitamine:

A – prevenirea anemiei, participarea la metabolismul material, creșterea și dezvoltarea țesuturilor, formarea oaselor, dinților, pielii și organelor vizuale la făt;
E – participant la metabolismul carbohidraților, lipidelor, proteinelor, proceselor de respirație tisulară, protecție împotriva daunelor radicalilor liberi;
acid ascorbic – întărește sistemul imunitar, menține performanța;
tiamina (B1) – participant la metabolismul carbohidraților, lipidelor și proteinelor
riboflavina (B2) – participarea la multe procese biochimice, reglarea hematopoiezei;
acidul nicotinic (PP, B3) este o componentă semnificativă a reacțiilor redox, a formării de enzime, a metabolismului lipidic și carbohidraților;
colina (B4) – o substanță importantă pentru sistemul nervos, reglează nivelul de insulină, afectează metabolismul carbohidraților;
acidul pantotenic (B5) este un element important pentru procesele biochimice, inclusiv metabolismul proteinelor, carbohidraților, grăsimilor;
B6 – producerea de aminoacizi pentru sinteza proteinelor, participarea la hematopoieză, reducerea iritabilității și agresivității;
acid folic (B9) – formarea țesutului fetal, reînnoirea și refacerea celulelor, reducând riscul de defecte ale tubului neural la copil (defect cerebral congenital);
biotină (H, B7) – reglează echilibrul proteinelor și grăsimilor, participă la sinteza diferitelor substanțe, inclusiv producția de colagen, reglarea metabolismului carbohidraților.

Cometariu! În timpul sarcinii, organismul are nevoie de mai multe vitamine. Nevoia de acid folic se dublează, iar pentru B6 - cu o treime.

Fructele conțin vitamina B6 - deficiența acesteia este una dintre cauzele toxicozei precoce

Este posibil să mănânci persimmons în timpul sarcinii?

Curmalul poate fi consumat în timpul sarcinii dacă nu există contraindicații generale. La fiecare perioadă, fructul aduce anumite beneficii.

Curki în timpul sarcinii în primul trimestru

În primul trimestru, curmalul este util femeilor însărcinate datorită capacității sale de a reduce tonusul uterului. Acest lucru minimizează riscul de avort spontan.

O altă calitate importantă a fructului astringent este eliminarea toxicozei. Acest efect se datorează unei game întregi de proprietăți benefice ale curmalului, care oferă efecte benefice asupra diferitelor sisteme ale corpului.

Consumul acestui fruct are un efect pozitiv asupra proceselor digestive și ameliorează arsurile la stomac, un însoțitor comun al sarcinii. O altă proprietate utilă este consolidarea scaunelor moale. Diareea însoțește adesea restructurarea organismului în stadiile incipiente.

Curmal în timpul sarcinii în al doilea trimestru

Este util să folosiți produsul pentru femeile însărcinate și în al doilea trimestru. Vitaminele și alte elemente valoroase din compoziție sunt implicate în formarea și dezvoltarea fătului și au un efect pozitiv asupra sănătății femeii. Efectul benefic asupra sistemului nervos ajută la reducerea nivelului de stres și la normalizarea somnului.

Curmal în timpul sarcinii în al treilea trimestru

Curmalul poate fi inclus în dietă în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină. În acest moment, următoarele proprietăți ale fructului sunt importante:

normalizarea digestiei;
efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular;
ameliorarea anxietății și a iritabilității, normalizarea somnului;
efect diuretic ușor - eliminarea excesului de lichid, eliminarea edemului.

Daune de curmal pentru femeile însărcinate

Este important să evaluăm beneficiile și daunele pentru femeile însărcinate înainte de a consuma curmal. În ciuda compoziției bogate în vitamine și alte elemente valoroase, fructul are și caracteristici negative. Este un alergen puternic.În timpul sarcinii, există riscul unei reacții negative din partea organismului. Mai des, acestea sunt erupții cutanate sau tulburări digestive. Dacă fructele nu au mai fost în dieta ta, atunci mai întâi ar trebui să încerci o bucată mică și să monitorizezi reacția timp de o zi.

Cometariu! Conține zahăr. Dacă abuzați de fructe, există un risc mare de creștere inutilă în greutate și volum.

Compoziția conține taninuri, care îi conferă un gust astringent caracteristic. Aceste substanțe fixează scaunele moale, dar cu constipație nu pot decât să agraveze problema.

Curmalul poate provoca alergii în timpul sarcinii, chiar dacă nu a existat o astfel de reacție înainte

Contraindicatii

Persimmons au multe proprietăți benefice, dar nu toată lumea le poate folosi. Contraindicațiile sunt:

intoleranță individuală;
colita cronica;
ulcer gastric sau duodenal;
diabet zaharat insulino-dependent.

Cât curmal pot mânca femeile însărcinate?

În timpul sarcinii, nu trebuie să consumați acest fruct necontrolat. Este recomandat să vă limitați la 1-2 fructe pe zi. Trebuie să țineți cont de fructele consumate nu numai proaspete, ci și de cele folosite la prepararea diverselor feluri de mâncare.

Retete cu curmali pentru gravide

Acest fruct poate fi consumat singur sau în combinație cu alte alimente în timpul sarcinii. Unele rețete necesită tratament termic.

Salata de curmal

Acest fel de mâncare nu este doar sănătos, ci și satisfăcător. Pentru a pregăti salata veți avea nevoie de:

1-2 curcumi:
0,2 kg piept sau file de pui;
70 g salată verde (puteți folosi un amestec);
1 cap de ceapa rosie;
1 lingura. l. cu o gramada de nuci tocate;
4 linguri. l. iaurt natural;
suc de lămâie;
sare.

Cometariu! Iaurtul natural cu suc de lamaie este necesar pentru dressing. Poate fi înlocuit cu chefir, smântână, ulei vegetal.

Preparați salata astfel:

Fierbeți sau coaceți puiul, tăiați în porții.
Tăiați curmalul în bucăți mici și ceapa în jumătăți de inele subțiri.
Rupeți salata în frunze sau tăiați-o cu mâna.
Amesteca iaurtul cu zeama de lamaie si sare.

Puteți amesteca toate ingredientele deodată sau le puteți așeza în straturi pe un pat de salată verde. Blatul vasului este presărat cu nuci.

Salata poate fi completată cu brânză - dacă utilizați un produs de capră în timpul sarcinii, atunci doar pasteurizat

Compot de curmal

Această băutură atrage nu numai beneficiile sale, ci și gustul plăcut acrișor-dulce. Pentru pregătire veți avea nevoie de:

4 curmali;
2,5 linguri. l. zahar granulat;
1 litru de apă.

Gătirea compotului rapid și ușor:

Spălați fructele, îndepărtați semințele, tăiați pulpa în bucăți mici.
A fierbe apa.
Adăugați zahăr granulat.
După ce zahărul s-a dizolvat, adăugați feliile de fructe.
După fierbere din nou, fierbeți timp de trei minute.
Se lasa acoperit la infuzat si sa se raceasca.

Poti suplimenta reteta cu suc sau coaja de lamaie pentru a adauga acre si o aroma placuta. Aceste ingrediente se adauga dupa ce se scoate compotul de pe foc.

Compotul este făcut numai din fructe proaspete; fructele uscate nu sunt potrivite

Caserolă de caș cu curmal

Acest fel de mâncare este consistent și sănătos în timpul sarcinii. Pentru pregătire veți avea nevoie de:

1 fruct mediu;
1 pachet de brânză de vaci (orice conținut de grăsime);
1 ou;
2 linguri. l. griş;
1,5 linguriță. zahar granulat;
1 praf de vanilina;
2 linguri. l. smântână;
½ linguriță. ulei vegetal.

A face caserola cu brânză de vaci este ușor:

Într-un bol potrivit, bateți oul cu zahărul și vanilia.
Adăugați brânză de vaci, întindeți cu o furculiță.
Se adaugă gris, se amestecă, se lasă 20 de minute să se umfle.
Adăugați smântână.
Ungeți forma cu ulei.
Întindeți jumătate din amestecul de caș uniform.
Puneți curmali tăiați felii subțiri.
Întindeți restul amestecului de caș deasupra.
Coacem 40 de minute la 180°C in cuptorul preincalzit.

Nu trebuie să acoperiți umplutura cu masa de caș, ci să o puneți deasupra, stropind-o ușor cu zahăr.

Concluzie

Curmalul poate fi inclus în dietă în timpul sarcinii dacă nu există contraindicații generale pentru utilizarea sa. Fructul conține multe vitamine și elemente valoroase care sunt importante pentru corpul femeii, formarea și dezvoltarea fătului. Ar trebui să consumați curmali cu moderație, limitându-vă la 1-2 bucăți pe zi. Poate fi consumat nu numai proaspăt, ci și folosit la prepararea diverselor feluri de mâncare și băuturi.