Conţinut
- 1 Este posibil să mănânci pepene galben în timpul alăptării?
- 2 Beneficiile pepenilor galbeni pentru o mamă care alăptează
- 3 Cum să alegi pepenele galben pentru o mamă care alăptează
- 4 Cum să introduceți pepenele galben în dieta unei mame care alăptează
- 5 În ce cazuri ar trebui să vă abțineți?
- 6 Concluzie
Perioada de alăptare este foarte dificilă, deoarece o femeie trebuie să respecte o alimentație adecvată în timpul alăptării, evitând alimentele care pot provoca alergii, balonare și tulburări de stomac. Legumele și fructele proaspete trebuie consumate cu precauție extremă. Dar când este august, pepenii și pepenii, care umplu aproape toate punctele de vânzare cu amănuntul, devin o tentație. Citiți mai multe despre dacă o mamă care alăptează poate mânca pepene galben și cum să-l folosească corect pentru a nu dăuna copilului.
Este posibil să mănânci pepene galben în timpul alăptării?
Pepenele galben nu este doar foarte gustos și aromat, ci și benefic pentru organismul feminin, deoarece conține mulți micronutrienți. Dar există multe controverse cu privire la utilizarea lui în timpul alăptării.
Majoritatea medicilor pediatri nu recomandă adăugarea acestuia în dietă în prima lună după naștere, deoarece nou-născutul are încă un sistem digestiv slab, care poate digera doar alimente ușoare.
Alții sunt încrezători că, dacă urmezi o dietă, poți să mănânci în continuare pepene pepene când te hrănești, dar în cantități mici și cu alegerea corectă a fructelor.
Beneficiile pepenilor galbeni pentru o mamă care alăptează
Dacă vorbim despre beneficiile unui fruct dulce mare, atunci cu siguranță are un efect pozitiv asupra corpului uman, deoarece conține o cantitate mare de vitamine și microelemente.
Acest fruct de pepene galben este o sursă de carbohidrați, iar gustul său bogat-dulce indică prezența zaharurilor organice. Glucoza este foarte utilă pentru o femeie, mai ales după naștere, deoarece are un efect pozitiv asupra stării emoționale, permițându-vă să faceți față stresului postpartum.
Pepenele galben conține, de asemenea, acizi utili, în special acid folic. Și multă fibre. Lucrul pozitiv despre utilizarea sa este că toate microelementele și vitaminele conținute în compoziția sa vor ajunge cu siguranță în laptele matern.
Pulpa fătului este formată din aproape 90% lichid, ceea ce contribuie la fluxul de lapte. De asemenea, are un efect diuretic ușor, permițându-vă să scăpați de umflături.
În timpul alăptării, toate cele mai esențiale microelemente pentru corpul feminin trec în lapte, ceea ce are un efect dăunător asupra aspectului mamei. Iar prezența beta-carotenului în fructe ajută la îmbunătățirea stării părului, a unghiilor și a tenului, menținând un aspect frumos.
Care sunt beneficiile pepenilor galbeni pentru bebeluși?
Pepenele galben în timpul alăptării poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării copilului dacă respectați regulile de utilizare a acestuia.
Adăugarea fătului în dieta unei mame care alăptează crește producția de hormon serotonină în sânge. Nu numai că îmbunătățește starea de spirit a mamei, dar, de asemenea, atunci când este inclus în lapte, are un efect benefic asupra stării de spirit a copilului.
Fibrele conținute în compoziție îmbunătățesc digestia mamei și bebelușului, dar este necesar să se dozeze consumul de pepene galben, deoarece poate provoca scaune moale la copil.
Saturarea laptelui cu vitamina C ajută la întărirea imunității copilului, iar fierul și potasiul au un efect benefic asupra formării sângelui, crescând hemoglobina și întărind sistemul cardiovascular.
Cum să alegi pepenele galben pentru o mamă care alăptează
Principala regulă pentru consumul de pepene galben este că este sănătos și nu dăunează în timpul hrănirii copilului. Din păcate, astăzi există mulți producători fără scrupule care încearcă să-și mărească profiturile prin îmbunătățirea gustului și a calităților externe cu ajutorul nitraților chimici. Folosind această metodă, pepenele crescut poate dăuna grav nu numai mamei, ci și copilului, provocând indigestie sau, chiar mai rău, provocând otrăvire.
Nu este strict recomandat să cumpărați pepeni cu crăpături, lovituri, deteriorați sau tăiați în jumătate. Deoarece pe crăpăturile și tăieturile fătului, microbii patogeni încep să se răspândească foarte repede, care, dacă intră în organism, pot provoca o boală infecțioasă.
O mamă care alăptează poate mânca doar un pepene complet copt, așa că atunci când alegeți un fruct, trebuie neapărat să-l verificați pentru maturitate:
- Fructul copt are o aromă pronunțată de pepene galben;
- coaja trebuie să fie elastică atunci când este apăsată;
- la atingere, sunetul ar trebui să fie plictisitor;
- tulpina trebuie sa fie uscata (uscata natural).
Și, cel mai important, ar trebui să cumpărați pepeni numai în departamente speciale de fructe și legume.
Cum să introduceți pepenele galben în dieta unei mame care alăptează
Femeile care nasc la începutul verii pot, dacă doresc, să introducă pepene galben în alimentația lor în timpul alăptării, dar acest lucru trebuie făcut respectând o serie de reguli:
- Ar trebui să utilizați pepene galben cu extremă precauție dacă copilul dumneavoastră are sub 3 luni. Majoritatea medicilor pediatri sunt complet împotriva utilizării acestui produs până la 3 luni, deoarece în această perioadă are loc procesul de stabilire a sistemului digestiv al copilului.
- Dacă s-a decis să se introducă pepenele în dietă, atunci acest lucru trebuie făcut treptat, observând reacția bebelușului la noul produs. Ar trebui să începi cu o bucată mică, iar dacă reacționezi bine la noua mâncare, poți crește treptat cantitatea. Astfel, atunci când alăptează, o mamă care alăptează poate consuma până la 200-250 g pe zi de cel mult 3 ori pe săptămână.
- Nu se recomanda in niciun caz sa consumi pepene galben cu alte alimente. Cea mai ideală opțiune este să o consumi ca fel de mâncare independentă în perioada dintre mesele principale (între prânz și cină). Deci, până seara puteți observa reacția copilului. Nu ar trebui să beți pepene galben cu apă, deoarece acest lucru va încetini procesul de absorbție.
- Ar trebui să evitați să mâncați pepene galben înainte de culcare sau imediat după masă. Într-adevăr, în această perioadă, procesul de digerare a acestui produs va fi complicat.
În ce cazuri ar trebui să vă abțineți?
Deoarece pepenele în sine este un produs care poate fi consumat cu moderație în timpul hrănirii, există cazuri în care este contraindicat:
- cu gastrită, ulcer peptic sau colită la mamă;
- pentru diabet zaharat;
- când la un nou-născut apare diateza și o reacție alergică;
- pentru balonare, colici și indigestie la un copil;
- dacă mama care alăptează este supraponderală.
Dacă un copil sau o mamă are semne de otrăvire sau stomac deranjat, în niciun caz nu trebuie să mănânci pepene galben, deoarece acesta poate agrava și mai mult starea și poate provoca vărsături și diaree.
Concluzie
O mamă care alăptează poate mânca pepene galben, dar cu precauție extremă. Și numai dacă perioada de lactație coincide cu perioada de coacere a acestor fructe. Înainte de a adăuga acest produs în dieta dumneavoastră, asigurați-vă că consultați medicul pediatru sau nutriționistul pentru a evita efectele nocive.
