Conţinut
- 1 Beneficiile și daunele pătrunjelului pentru femeile însărcinate
- 2 Este posibil să mănânci pătrunjel în timpul sarcinii?
- 3 Cât pătrunjel poți mânca în timpul sarcinii?
- 4 Cum să folosiți corect pătrunjelul în timpul sarcinii
- 5 Daune de pătrunjel pentru femeile însărcinate și contraindicații
- 6 Concluzie
- 7 Recenzii despre utilizarea pătrunjelului în timpul sarcinii
Pătrunjelul în timpul sarcinii ridică adesea multe întrebări în rândul mamelor tinere. Acest lucru se datorează, în primul rând, unui număr mare de mituri despre acest produs. Înainte de a decide dacă o includeți sau nu în dieta dvs., merită să studiați caracteristicile plantei.
Beneficiile și daunele pătrunjelului pentru femeile însărcinate
Se știe de mult că verdeața este bogată în nutrienți și microelemente. Dar proprietățile pătrunjelului sunt foarte valoroase pentru femeile însărcinate.
Pentru a evalua efectul unei plante asupra oamenilor, componentele sale principale ar trebui studiate:
- Retinolul ajută la creșterea proprietăților protectoare ale organismului, ajută la combaterea virușilor și are un efect de vindecare a rănilor. Datorită vitaminei A, procesele metabolice sunt normalizate, iar pielea devine elastică și netedă.
- Beta-carotenul are un efect benefic asupra sistemului nervos.Rezistența femeilor însărcinate la stres crește și pot suporta mai ușor suprasolicitarea emoțională. Cu utilizarea regulată, reduce probabilitatea de a dezvolta cancer, îmbunătățește vederea și protejează împotriva razelor UV.
- Vitamina B6 ajută la normalizarea memoriei și la îmbunătățirea performanței. Datorită acesteia, puteți reduce tensiunea arterială și puteți ajuta organismul să elimine excesul de lichid.
- Vitamina B9 joacă un rol important în funcționarea sistemului circulator și imunitar, favorizează eliberarea acidului clorhidric în stomac, ceea ce crește apetitul.
- Pătrunjelul conține o cantitate mare de vitamina C. Este util femeilor însărcinate deoarece promovează reînnoirea sângelui, activează activitatea glandelor endocrine și este un puternic antioxidant.
- Vitamina E protejează împotriva virușilor și bacteriilor și participă la procesele hormonale din organism.
- Vitamina K asigură absorbția corectă a calciului și vitaminei D și are un efect antihemoragic. Una dintre proprietățile importante ale potasiului este eliminarea otrăvurilor din organism.
- Vitamina PP este cunoscută pentru efectele sale detoxifiante. Are un rol activ în normalizarea metabolismului lipidic și în dilatarea vaselor mici de sânge din creier.
- Calciul este important pentru structura sistemului musculo-scheletic al copilului și, de asemenea, participă la procesele de coagulare a sângelui.
- Fierul susține funcționarea glandei tiroide și a sistemului imunitar și este implicat în crearea impulsurilor nervoase.
- Cobaltul este unul dintre microelementele necesare hematopoiezei, sinteza proteinelor, grăsimilor și carbohidraților și normalizează funcționarea sistemului endocrin.
- Siliciul este important pentru întărirea țesutului conjunctiv, necesar pentru creșterea și dezvoltarea deplină a oaselor: reține lichidul în articulații și cartilaj.
- Magneziul ajută la normalizarea nivelului de glucoză din sânge, întărește smalțul dinților, ajută la ameliorarea migrenelor și la reducerea oboselii. Microelementul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra creșterii osoase.
- Cuprul este un participant activ la sinteza hemoglobinei, are un efect antiinflamator și susține funcționarea sistemului musculo-scheletic.
- Cromul ajută la depășirea stresului și acționează ca un înlocuitor al iodului în corpul unei femei însărcinate.
- Zincul ajută la vindecarea abraziunilor și tăieturilor, scurtează perioada de recuperare postoperatorie și este eficient pentru multe boli de piele.
100 g de pătrunjel conțin doar 49 kcal
O astfel de compoziție bogată are un efect benefic atât asupra mamei, cât și asupra copilului numai într-un singur caz, dacă nu există contraindicații pentru utilizarea sa. Consecințele negative grave ale introducerii plantei în dietă sunt stimularea pereților uterin și avortul spontan.
Este posibil să mănânci pătrunjel în timpul sarcinii?
În funcție de caracteristicile sarcinii, medicii recomandă femeii un anumit număr de produse.
Pătrunjelul, ca și alte verdețuri, are un efect pozitiv asupra corpului mamei, saturându-l cu nutrienți. Planta conține antioxidanți care măresc proprietățile protectoare ale sistemului imunitar.
Vitamine și substanțe utile din pătrunjel care sunt importante pentru o femeie însărcinată:
- acid folic, care este unul dintre cele mai importante microelemente pentru dezvoltarea fetală;
- fier pentru a preveni dezvoltarea anemiei la copil și la mamă;
- fosfor și alte minerale care au un efect direct asupra formării țesutului osos.
Restul bogăției de nutrienți ajută mama să poarte copilul în siguranță, fără a dăuna sănătății sale
Pătrunjel la începutul sarcinii
În ciuda beneficiilor, pentru femeile care abia rămân însărcinate, consumul de verdeață poate fi periculos. Substantele continute de patrunjel stimuleaza functionarea sistemului muscular. În acest sens, femeile însărcinate se confruntă cu spasme musculare, care pot provoca avort spontan. Femeile nu ar trebui să mănânce verdeață în primele săptămâni de sarcină.
Nu este necesar să renunțați complet la pătrunjel, dar se recomandă limitarea cantității acestuia în meniu. Ar trebui să mănânci verdeață nu mai mult de o dată pe zi.
Rata de consum de pătrunjel în prima lună de sarcină nu trebuie să fie mai mare de un praf pe zi.
Pătrunjel în timpul sarcinii în al 2-lea trimestru
În această perioadă, copilul crește și se dezvoltă activ, așa că ar trebui să fii inteligent în ceea ce privește consumul de verdeață. Puteți adăuga patrunjel la feluri de mâncare de mai multe ori pe zi, în porții mici. Femeile însărcinate pot avea și ierburi proaspete în salate.
O femeie ar trebui să-și monitorizeze întotdeauna reacția corpului. Dacă după ce ați mâncat verdeață vă simțiți rău, aveți dureri de stomac sau vă simțiți greață, atunci trebuie să excludeți produsul din dieta dumneavoastră și să consultați un medic.
Pătrunjel în timpul sarcinii în al 3-lea trimestru
Normele de consum de verdeață rămân aceleași ca în al doilea trimestru: nu mai mult de 1/5 dintr-o grămadă. De asemenea, trebuie luate în considerare caracteristicile individuale: dacă gravida se simte grozav, atunci este permisă depășirea volumului. Dacă o femeie are toxicoză și este expusă riscului de naștere prematură, este mai bine să evitați produsul.
Cât pătrunjel poți mânca în timpul sarcinii?
Standardele variază de la persoană la persoană, dar majoritatea medicilor aderă la principiul de a nu mai mult de o crenguță pe zi. Aceasta este de aproximativ 3 g. Nu trebuie să mâncați verdeață în forma lor pură: se recomandă să le tăiați și să le adăugați în salate și preparate fierbinți.
Cum să folosiți corect pătrunjelul în timpul sarcinii
Cel mai bine este să mâncați ierburi proaspete; le puteți adăuga sub formă uscată ca condiment. Este interzis consumul de suc de plante pe toată durata sarcinii, dar există și alte opțiuni de utilizare a produsului.
Decoctul de pătrunjel în timpul sarcinii
Produsul nu poate fi luat intern, dar poate fi folosit extern. Se descurcă bine cu boli inflamatorii precum conjunctivita. Este suficient să aplici pe ochi dischete de bumbac înmuiate în bulion sau să te clătești gura. Produsul ajută și la bolile cavității bucale. Dacă gingiile tale sunt inflamate, te poți clăti de mai multe ori pe zi.
Pentru a obține un decoct se toarnă 300 ml apă clocotită peste o legătură de pătrunjel și se pune într-o baie de apă. Se fierbe la căldură timp de zece minute și apoi se lasă să se răcească la temperatura camerei.
Pentru înțepăturile de țânțari, pur și simplu ștergeți rana cu o frunză de pătrunjel mototolită.
Radacina de patrunjel
Această parte a plantei poate fi adăugată sub formă zdrobită în salate, dar trebuie avut în vedere faptul că produsul are un gust specific femeilor însărcinate. Medicii nu recomandă utilizarea excesivă a rădăcinii de pătrunjel, deoarece este ușor să supradozezi cu ea.
Adesea, femeile însărcinate sunt sfătuite să folosească un decoct pentru a ameliora umflarea membrelor și a feței. Pentru aceasta, este suficientă 1 lingură. l. Se toarnă apă clocotită peste rădăcini și se lasă la macerat timp de o oră. Strecurați produsul finit și utilizați-l în scopul propus.
Femeile însărcinate care suferă de cistită și pielonefrită nu ar trebui să ia rădăcină de pătrunjel.
Infuzie de patrunjel
Există o rețetă pentru toxicoză. Pentru aceasta aveți nevoie de 1 lingură. Preparați semințele de pătrunjel cu două pahare de apă clocotită. Se lasă la infuzat timp de opt ore, apoi se strecoară și se consumă 1 lingură. l. inaintea meselor.
O infuzie împotriva pigmentării ajută în timpul sarcinii. Pentru a face acest lucru, mai multe tulpini trebuie stropite cu apă clocotită, apoi tocate și turnate cu un pahar cu apă fierbinte. După ce s-a răcit, se strecoară și se distribuie în tăvi pentru cuburi de gheață. Ștergeți zona feței și a decolteului cu cuburile rezultate.
Ceaiul din semințe de pătrunjel nu trebuie consumat în timpul sarcinii.
Daune de pătrunjel pentru femeile însărcinate și contraindicații
Cea mai periculoasă consecință pentru femeile însărcinate este avortul spontan. Dar trebuie să țineți cont de faptul că nu poate fi provocat decât de consumul excesiv de pătrunjel.
In alte cazuri, verdeturile aduc beneficii organismului doar daca sunt folosite corect.
Femeile cu următoarele boli nu ar trebui să mănânce pătrunjel în timpul sarcinii:
- patologii acute ale rinichilor și ficatului;
- alergie la verdeturi;
- avorturi spontane în sarcinile anterioare;
- convulsii;
- hipertonicitatea uterului.
Concluzie
Pătrunjelul în timpul sarcinii este permis pentru acele femei care nu au contraindicații. Produsul poate fi consumat în cantități limitate, cu o abordare rezonabilă. Dacă apar semne de deteriorare a sănătății, ar trebui să încetați imediat să mai mâncați verdeață și să consultați un medic.
Recenzii despre utilizarea pătrunjelului în timpul sarcinii
