Conţinut
- 1 Beneficiile supei de legume cu țelină pentru pierderea în greutate
- 2 Retete de supa de slabit cu telina
- 3 Dieta cu supă de țelină „7 zile”
- 4 Supă de curățare calorică pentru pierderea în greutate cu țelină
- 5 Contraindicații la supa alimentară de țelină pentru pierderea în greutate
- 6 Recenzii despre rezultatele pierderii în greutate folosind supa de țelină
- 7 Concluzie
Supa de țelină pentru pierderea în greutate este o modalitate eficientă de a scăpa de excesul de greutate fără a vă afecta sănătatea. Restricțiile ascuțite de calorii și mono-dietele dau rezultate rapide, dar în final, după o perioadă scurtă de timp, greutatea revine, plus digestia este perturbată și se dobândesc boli grave. Nu e nevoie să te grăbești. Este important nu numai să slăbești, ci și să menții rezultatul și să nu dăunezi sănătății tale.
Beneficiile supei de legume cu țelină pentru pierderea în greutate
Țelina este o legumă obișnuită pe mesele multor gospodine; crește în paturile de grădină și zonele mlăștinoase; puteți cumpăra o sursă verde de vitamine și minerale din supermarketuri în orice perioadă a anului. Pentru o rentabilitate mai mare a substantelor valoroase, este mai bine sa consumi legume de sezon, iar iarna nu este cea mai buna perioada pentru diete.
Incluzând țelina în dieta ta, poți obține nu doar un produs alimentar, ci și un ingredient cu următoarele proprietăți:
- conectați și eliminați radicalii liberi, toxinele și deșeurile din organism;
- elimina excesul de lichid;
- arde grasimea eficient;
- încetinește procesul de îmbătrânire;
- umpleți corpul cu vitamine și minerale;
- consolidarea funcțiilor de barieră;
- au un efect benefic asupra sistemului nervos;
- a tonifica, a da vigoare;
- stimulează funcția digestivă;
- îmbunătățirea funcției hepatice și renale.
Țelina este o sursă de proprietăți benefice; nu există nimic în ea care poate dăuna. Fiecare element din structura unei legume funcționează pentru bine. Vitamina C, vitaminele B, P, esterii și acizii îmbunătățesc funcția sistemelor corpului. Această legumă este un excelent imunostimulant.
Micro- și macroelementele (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) îmbunătățesc digestia, descompun grăsimile și elimină apa. Leguma curăță complet corpul. În plus, procesele inflamatorii din organele digestive sunt eliminate, leziunile ulcerative și gastrita sunt vindecate. Utilizarea sistematică a plantei normalizează scaunul și ameliorează constipația.
Țelina are proprietăți regenerative. Prin refacerea celulelor, îmbunătățește calitatea părului, a pielii, a unghiilor și a dinților. Poate fi numită întinerire.
În mod tradițional, alimentele lichide sunt prezente zilnic în dieta zilnică a unei persoane slave. Fără mâncare fierbinte, apar greutate în stomac, constipație și flatulență. Supele ajută la îmbunătățirea digestiei, la procesarea alimentelor solide și la eliminarea toxinelor. Ca urmare, metabolismul se îmbunătățește, excesul de greutate dispare treptat, fără a lăsa coajă de portocală pe picioare și pe laterale.
Consumând supă de țelină, puteți obține aproape imediat următorul efect:
- funcționarea completă a stomacului și a intestinelor este restabilită;
- procesele metabolice decurg stabil;
- echilibrul apă-sare revine la normal;
- scade concentrația de colesterol din sânge;
- normalizează nivelul de glucoză din sânge la diabetici;
- există un efect benefic asupra mușchiului inimii și vaselor de sânge.
Retete de supa de slabit cu telina
Supa de legume pentru pierderea în greutate cu țelină nu poate fi numită banală și monotonă; rețetele și varietatea de produse oferite vă permit să alegeți ingrediente familiare, dar preferate.
Supa dietetică de țelină pentru slăbit poate fi consumată alegând una dintre opțiunile de mai jos. Fiecare caz este individual și nu toată lumea trebuie să slăbească zeci de kilograme. Uneori este suficient ca femeile să-și corecteze silueta înainte de o excursie la mare sau de o sărbătoare cu 2 - 3 kg.
Cum să folosiți supele pentru a pierde în greutate:
- Pentru a scăpa de 2 - 3 kg, este suficient să vă înlocuiți masa de seară cu supă dietetică de țelină pentru pierderea în greutate. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de senzația de foame și să nu mâncați porțiile obișnuite grele pentru stomac înainte de a merge la culcare.
- Slăbirea de până la 5 kg într-o săptămână este ușor prin includerea supei dietetice de legume la prânz și ultima masă, în timp ce micul dejun rămâne complet, dar fără deserturi sau alimente bogate în amidon.
- În 10 zile, mâncând doar supă din tulpini sau rădăcini de plante, poți slăbi până la 10 kg. Rezultatul depinde de greutatea cu care ai început. De obicei, o astfel de dietă necesită respectarea strictă a unei mono-diete de 5 zile, apoi se introduc treptat produsele lactate, ouăle și fileul de pui.
Puteți mânca mult din această supă. Principiul funcționează: cu cât mai des, cu atât mai bine. Mănâncă mai mult, slăbește mai intens.
Dacă respectați reguli stricte, puteți simți ușurință încă din primele zile:
- Se recomandă să nu adăugați sare în supa de țelină, să folosiți doar condimente și condimente naturale;
- daca poti renunta la ulei, atunci dieta va fi mai eficienta, legumele vor fi mai sanatoase daca le gatesti fara sa le sote;
- la gătit, se preferă legumele proaspete;
- Supa ideală de țelină pentru arderea grăsimilor se prepară conform rețetei de dietă în ziua utilizării - nu este recomandat să se facă preparate pentru utilizare ulterioară.
De remarcat că mâncarea se gătește rapid, felul de mâncare nu este complicat și are un gust mai bun când este proaspăt.
Reteta de supa de ceapa pentru slabit cu telina
Ceapa este incredibil de utilă sub orice formă; există destul de multe în acest fel de mâncare, dar țelina va juca rolul principal în procesul de pierdere în greutate. Proprietățile cepei sunt, de asemenea, diverse și multiplică efectul general.
Care sunt beneficiile cepei pentru pierderea în greutate:
- are multe fibre;
- accelerează procesele metabolice;
- curăță corpul;
- în timpul procesului de gătire păstrează toate incluziunile utile;
- este un antioxidant;
- elimină apariția diabetului, a oncologiei și a bolilor sistemului genito-urinar.
Supa de slabit facuta din telina si ceapa are un gust si o aroma placuta. Savurând felul de mâncare, puteți pierde kilogramele în plus. Procesul de preparare este simplu și nu necesită achiziționarea de produse speciale.
Pentru supă veți avea nevoie de:
- varză – 1 cap;
- ceapa – 7 capete;
- morcovi - 2 bucăți;
- roșii și ardei dulci – câte 3 bucăți;
- țelină - un buchet mare;
- recipient pentru 3 litri de apă.
Algoritmul acțiunilor:
- Legumele se spală și se scot din exces.
- Toate ingredientele sunt tăiate în cuburi.
- Se scufundă într-o cratiță și se aduce la fierbere.
- Se amestecă și se fierbe timp de un sfert de oră.
- Adăugați sare și condimente în vasul finit și luați de pe foc.
Supa preparată pentru pierderea în greutate nu include grăsimi; în plus, avantajul este capacitatea de a fi păstrată până la o săptămână la frigider fără a modifica gustul sau a-și pierde proprietățile.
Supa crema de telina pentru slabit
Supa cremoasă de țelină cu tulpină pentru slăbit, preparată după rețetă, are o textură delicată. Produsul poate ocupa o nișă demnă printre rețetele preferate ale gospodinei.
Pentru supă veți avea nevoie de:
- țelină (tulpini) – 4-6 bucăți;
- ceapa - 1 bucata;
- morcovi - 1 bucată;
- broccoli - 400 g;
- ulei de măsline - până la 20 g;
- pătrunjel mărar;
- apă – 1 l.
Algoritmul acțiunilor:
- Morcovii și ceapa se scufundă în apă și se fierb până la jumătate.
- Adăugați broccoli în legume și terminați de pregătit supa.
- Cu ajutorul unui blender, faceți piure toate ingredientele.
- Ei aduc uleiul.
- Decorați cu verdeață.
Supa de piure de țelină cu tulpină pentru pierderea în greutate va atrage observatorii de greutate, precum și va fi utilă pentru toți membrii familiei.
Supă de rădăcină de țelină pentru pierderea în greutate
Pentru supă veți avea nevoie de:
- rădăcină de țelină – 300 g;
- varză - 400 g;
- ceapă - 3 bucăți;
- roșii - 5 bucăți;
- ardei dulce - 1 bucată;
- suc de roșii – 150 ml;
- condimente, sare.
Algoritmul acțiunilor:
- Legumele se spala, se toaca si se pun intr-o tigaie.
- Umple totul cu suc.
- Adăugați apă pentru a acoperi legumele.
- Gatiti la foc moderat timp de un sfert de ora.
- Se fierbe la foc mic timp de 10 minute.
Supa de rădăcină de țelină pentru pierderea în greutate nu este inferioară calitativ celei gătite din tulpini. Oferă același efect pentru cei care pierd în greutate.
Supă cremă de roșii dietetică cu țelină
Pentru supă veți avea nevoie de:
- țelină (rădăcini) – 200 g;
- varză – 1 cap;
- morcovi - 4 bucăți;
- roșii 6-8 bucăți;
- ceapă - 5 bucăți;
- ardei dulce - 1 bucată;
- suc de roșii - 1 l;
- verdeturi in functie de preferinte;
- condimente, sare.
Algoritmul acțiunilor:
- Toate legumele se spala si se indeparteaza excesul.
- Tăiați în fâșii, cuburi, cât mai convenabil.
- Toate legumele sunt acoperite cu roșii.
- După fierbere, se fierbe timp de un sfert de oră sub un capac bine închis.
- Supa de slăbit finită este amestecată cu un blender până la o consistență cremoasă.
- Condimentele și condimentele sunt adăugate înainte de a mânca alimente fierbinți.
Înainte de servire, vasul este decorat cu ierburi. Puteți adăuga și ulei de măsline (15 g).
O supă dietetică similară poate fi preparată în funcție de eșantion.
Supa de ciuperci cu telina pentru slabit
Pentru supă veți avea nevoie de:
- ceapa - 2 bucati;
- ciuperci champignon – 200 g;
- morcovi - 1 bucată;
- rădăcină de țelină – 200 g;
- usturoi – 3 catei;
- verdeață - după gust;
- sare, condimente;
- ulei de masline.
Algoritmul acțiunilor:
- Ciupercile se curăță, se spală, se taie bucăți și se fierb cu ceapa timp de un sfert de oră.
- Legumele se taie in cuburi (fara radacini). Se calesc maslinele in ulei.
- Se toarnă apă fiartă peste legumele pregătite și se fierbe timp de 5 minute.
- Rădăcina este tăiată în cuburi.
- Adăugați țelina, ciupercile în bulionul de legume, adăugați sare și piper și fierbeți aproximativ o jumătate de oră.
- Separați bulionul și legumele.
- Zațul este făcut piure.
- Adăugați sare și condimente în compoziția finită și aduceți la fiert (3 minute).
O supă piure copioasă și aromată se servește cu ierburi sau, dacă dieta îți permite, cu pesmet.
Supa de tulpini de telina pentru slabit in supa de pui
Tulpinile sunt destul de mari. Un baton mare de telina in supa de slabit adauga doar 10 calorii.
Pentru pregătire veți avea nevoie de:
- țelină - două tulpini mari;
- ceapa - 1 bucata;
- usturoi – 3 catei;
- ghimbir – 2 linguri tocate marunt;
- supă de pui - 4 căni;
- lapte - 0,5 căni;
- piper negru, sare.
Algoritmul acțiunilor:
- Ceapa, usturoiul și ghimbirul tăiate mărunt se călesc într-o tigaie.
- Adăugați o tulpină de țelină tocată și fierbeți fără a deschide capacul (2 minute).
- Se toarnă bulionul în tigaie și se adaugă legumele din tigaie.
- După fierbere, fierbeți timp de 10 minute.
- Adăugați sare și condimente după preferințe și amestecați.
- Se toarnă laptele și se aduce la fierbere.
- Se ia de pe foc și se pasează cu ajutorul unui blender.
Este de remarcat faptul că această supă este bună rece sau fierbinte. Arată mai atractiv din punct de vedere estetic dacă este decorat cu verdeață.
Dieta cu supă de țelină „7 zile”
Dieta de șapte zile s-a dovedit bine și a primit recunoaștere de la mulți oameni conștienți de sănătate. Nu este greu să-i rezistați, dar pentru a obține un efect vizibil trebuie să respectați anumite reguli.
Coșul de băcănie poate include:
- iaurt, chefir, lapte (toate produsele cu conținut scăzut de grăsimi);
- carne și pește (soiuri dietetice);
- fructe, fructe de padure, legume;
- ulei de masline.
Produse interzise:
- cartofi sub orice formă (cu excepția celor copți);
- friptură;
- făină;
- cofetărie;
- cârnați fierți și afumati;
- alcool, băuturi carbogazoase.
Avantajele dietei față de ceilalți:
- Nici un sentiment de foame.
- Un val de vigoare și energie.
- Nu este periculos și elimină stresul.
- Corpul funcționează ca un ceas și nu există nicio pierdere de forță.
Conform dietei, supa de telina pentru slabit se consuma de trei ori pe zi. Dacă vrei să te împrospătezi în interval, îți poți permite o porție în plus. De asemenea, respectați următoarea schemă:
- Ziua 1: fructe, ceai verde, apa curata.
- Ziua 2: legume, fructe, ierburi, cartofi copți (la prânz), apă.
- Ziua 3: zi de fructe si legume, apa.
- Ziua 4: repeta in a treia zi, plus 3 banane, apa, poate lapte.
- Ziua 5: carne sau pește dietetic (500 g copt sau fiert), roșii, apă (8 pahare).
- Ziua 6: carne de vita sau peste (500 g), orice legume, apa.
- Ziua 7: zi de legume, orez brun, suc neindulcit, apa.
Pentru a vedea rezultatul, nu trebuie să vă abateți de la meniu. Nu prăjiți ingredientele.
Supa de țelină poate fi consumată în cantități nelimitate în timpul unei diete de 7 zile, deoarece nu va oferi altceva decât beneficiu și sațietate.
Supă de curățare calorică pentru pierderea în greutate cu țelină
Toate componentele țelinei au un conținut minim de calorii. Vă permite să vă mențineți în formă, să evitați creșterea în greutate și să eliminați kilogramele în plus. Supele de slăbit cu adaos de țelină sunt utile pentru prevenirea bolilor și umplerea organismului cu nutrienți.
Conținutul mediu de calorii din vas este de 37 kcal la 100 g, acesta poate varia ușor din cauza prezenței altor ingrediente.
Contraindicații la supa alimentară de țelină pentru pierderea în greutate
Țelina este foarte utilă, dar nu toată lumea are ocazia să-și aprecieze efectul puternic asupra lor. Înainte de a utiliza un produs dietetic pentru a vă restabili silueta, ar trebui să studiați contraindicațiile. Ar fi util să consultați un terapeut sau un nutriționist.
Legumele nu pot fi consumate în următoarele cazuri:
- imunitatea individuală a ingredientului;
- persoane din grupa de vârstă mai înaintată (vârstnici);
- patologii ale sistemului genito-urinar;
- persoane cu boli vasculare, varice;
- femeile în timpul sarcinii;
- mame ai căror copii sunt alăptați;
- pentru probleme patologice ale sistemului nervos central;
- dacă scaunul este rupt;
- pentru boli severe ale sistemului digestiv.
Recenzii despre rezultatele pierderii în greutate folosind supa de țelină
Concluzie
Supa de telina pentru slabit este un produs ideal. Saturează, ameliorează foamea, are grijă de sistemul digestiv și tonifică.Rezultatul dietei depinde de greutatea corporală inițială. Persoanele obeze au mai multe șanse să piardă cantități semnificative. Deja în primele 7 zile cântarul poate arăta -5 kg, iar după două săptămâni de consum al preparatului rezultatul vă va mulțumi cu o medie de -12 kg.
Dacă dieta săptămânală nu provoacă disconfort, atunci supa de țelină nu poate fi exclusă din dietă în viitor. Astfel, puteți consolida rezultatul, dar este de remarcat faptul că această metodă de slăbire vă permite să mențineți rezultatele obținute pentru o perioadă lungă de timp. Dar atunci când părăsiți dieta, nu ar trebui să abuzați de junk food, dulciuri și alimente bogate în amidon.
Nutriționiștii recomandă tuturor, indiferent de constituția corpului, să dedice o zi săptămânală postului cu supă de țelină pentru slăbit pentru a fi mereu într-o formă excelentă. De asemenea, medicii nu sfătuiesc să rămâi mult timp într-o mono-dietă săracă în calorii, pentru a nu perturba procesele metabolice din organism.
