Conţinut
În timpul sarcinii, o femeie ar trebui să-și monitorizeze cu atenție sănătatea, deoarece dezvoltarea corectă a copilului nenăscut va depinde de aceasta. Alimentația corectă echilibrată joacă un rol important. Deci, oamenii de știință consideră că nucile ar trebui consumate în timpul sarcinii. În ciuda faptului că acest produs conține substanțe benefice în toate părțile plantei, la concentrații mari poate provoca daune nu numai fătului, ci și femeii însărcinate. Prin urmare, acum există multe rețete diferite pentru femeile însărcinate care includ utilizarea nucilor. Puteți alege orice meniu pe placul dvs.
Pot femeile însărcinate să mănânce nuci?
Mulți medici încă se ceartă dacă gravidele pot mânca nuci sau nu. Pe de o parte, aceste produse ajută o femeie să restabilească echilibrul compușilor nutritivi, ceea ce promovează o nutriție adecvată și dezvoltarea fătului.Pe de altă parte, sunt bogate în calorii, astfel încât pot duce la obezitate și la complicații ulterioare în timpul și după naștere.
Medicii au găsit un compromis: poți folosi aceste produse în caz de foame acută, când nu ai nimic la îndemână. Mai mult, poți avea doar o cantitate strict definită de nuci pe zi.
Care sunt beneficiile nucilor pentru gravide?
Beneficiile nucilor pentru femei în timpul sarcinii au fost dovedite de mulți profesioniști medicali din domeniul ginecologiei și obstetricii.
Se știe că beneficiile și daunele nucilor pentru femeile însărcinate depind în primul rând de compușii conținuti în produs. Acest ingredient natural conține diverși nutrienți.
- Aminoacizi esentiali si neesentiali (de exemplu: valina, izoleucina, arginina). Ele nu numai că restabilesc energia nutritivă, ci și îmbunătățesc fluxul general al proceselor metabolice de bază din corpul unei femei însărcinate.
- Acizii grași polinesaturați (omega-3 și soiurile sale) ajută la normalizarea funcționării tractului gastrointestinal al organismului. În același timp, nu numai aciditatea stomacului este restabilită, ci și echilibrul apă-electrolitic în ansamblu.
- Vitaminele (A, B, C, E) nu numai că ajută la întărirea imunității mamei și a copilului ei nenăscut, dar și la restabilirea funcționării sistemului hormonal. Au un efect bun asupra sistemului nervos, fiind un fel de antidepresive, ajută la îmbunătățirea aspectului unei femei însărcinate: starea pielii se îmbunătățește, starea părului este restabilită, iar silueta se îmbunătățește.
- Microelementele (cupru, bor, mangan, siliciu, cobalt, fosfor, potasiu, calciu, zinc, magneziu) fac posibila refacerea energiei organismului.Ele ajută la întărirea sistemului musculo-scheletic al unei femei însărcinate, care se confruntă cu un stres fizic foarte puternic spre sfârșitul sarcinii. În plus, aceste substanțe ajută la stabilirea tuturor reacțiilor biochimice ale organismului.
- Fitosterolii (există o mulțime de ei în aceste produse) ajută la reducerea cantității de colesterol din sânge, curățând astfel vasele de sânge. Și acest lucru ajută la prevenirea celor mai dificile consecințe pentru sistemele circulator și cardiovasculare ale corpului unei femei însărcinate.
Acțiunea complexă a tuturor componentelor fructelor de nuc ajută la rezolvarea problemelor sistemului genito-urinar și reproductiv. De asemenea, ajută la îmbunătățirea stării femeii însărcinate în general.
Nuci la începutul sarcinii
Beneficiile nucilor pentru femeile însărcinate în stadiile incipiente sunt evidente. În acest caz, aceste produse au un efect bun asupra sistemului hormonal, nervos, cardiovascular, imunitar, circulator, digestiv și genito-urinar al corpului gravidei. În plus, mulți experți consideră că creșterea în greutate este pur și simplu necesară în stadiile incipiente.
Nuci în timpul sarcinii târzii
Dar efectul nucilor în timpul sarcinii în trimestrul 3 (termen târziu) nu mai este la fel de benefic ca la început. Utilizarea acestui produs duce nu numai la creșterea în greutate, ci și la creșterea stresului asupra sistemului musculo-scheletic al corpului feminin. Experții recomandă limitarea aportului de proteine, iar în nuci concentrația acestuia atinge cote ridicate. Prin urmare, mulți medici au alcătuit un meniu special.
Câte nuci pot mânca femeile însărcinate?
În funcție de perioadă, cantitatea de component natural consumată poate varia. Deci, în prima jumătate, femeile ar trebui să le consume în cantități mari (până la 10-12 bucăți) pe zi. Dar în a doua jumătate a termenului, dacă există o amenințare de creștere în greutate și posibile consecințe grave, cantitatea ar trebui redusă la 4-5 bucăți pe zi.
Puțini oameni știu, dar se pot folosi și frunzele plantei de nuc. Sunt eficiente în special pentru sângerarea gingiilor.
Ingrediente:
- frunze - 1 lingură;
- apă – 0,25 l.
Tehnică:
- Fierbe apa.
- Puneți frunzele în el. Închideți capacul.
- Lasă-l să se infuzeze timp de 1 oră.
- A se păstra într-un loc răcoros, întunecat.
Se recomandă femeilor însărcinate să consume acest lucru de mai multe ori pe zi în stadiile anterioare. Dar înainte de a da naștere, frecvența luării produsului ar trebui redusă.
Care este cel mai bun mod de a mânca nuci?
Nucile pot fi consumate în formă pură doar în cantități limitate, așa cum este indicat mai sus. Dar diverse preparate pe bază de acestea sunt la mare căutare: salate, creme, uleiuri și tincturi.
Rețete
Există multe feluri de mâncare bazate pe acest produs natural. Următoarele rețete vor fi utile femeilor însărcinate.
Salata de vitamine
Ingrediente:
- mere - 2-3 bucăți;
- pere (moi) – 2-3 bucăți;
- miere - după gust;
- nuci (tocate) – 0,25 kg.
Tehnica de gatit:
- Pregătiți fructele: clătiți, uscați, curățați (coaja, semințele, miezul și vârfurile). Piure.
- Adăugați ingredientele rămase și amestecați bine.
Felul de mâncare este gata de mâncat.
Amestec anti-anemie
Ingrediente:
- coaja de lamaie (tocata) – 0,25 kg;
- miere - după gust;
- nuci (tocate) – 0,25 kg.
Tehnică:
- Se amestecă coaja de lămâie și nuca.
- Adăugați miere.A se amesteca bine.
Trebuie să utilizați produsul zilnic, 1 linguriță (de preferință în 4 doze).
Cremă cu miere și nuci
Ingrediente:
- nuci - 2 cani;
- stafide, caise uscate - ½ cană fiecare;
- miere – 1 pahar;
- unt – 0,07 kg;
- cacao - câteva ciupituri.
Tehnică:
- Se toarnă apă clocotită peste fructele uscate.
- Se zdrobește untul și se bate cu cacao.
- Se amestecă totul și se adaugă miere.
Crema trebuie păstrată la frigider timp de o săptămână. Se iau 3 lingurite pe zi (se poate folosi cu ceai, in salate si cereale).
Alte
Este recomandat să cumpărați ulei de la acest produs. Merită să ne amintim că nu trebuie utilizat de către persoanele cu intoleranță individuală la componente și persoanele care suferă de boli gastrointestinale cronice.
Cu toate acestea, uleiul ajută la normalizarea funcției intestinale.
Masuri de precautie
Pentru a preveni ca această componentă naturală să devină un produs secundar și un produs toxic, trebuie respectate câteva reguli:
- Nucile (cu coaja) trebuie păstrate într-un loc răcoros, întunecat. Și produsul purificat este într-un recipient bine închis în congelator. Nu permiteți umezeala sub nicio circumstanță.
- Pregătirea este de asemenea importantă. Acestea trebuie spălate și uscate bine. Sâmburii trebuie înmuiați câteva ore înainte de utilizare sau gătire.
Este important să mesteci bine produsul pentru a nu agrava problemele digestive.
Contraindicații la nuci în timpul sarcinii
Principala contraindicație este intoleranța individuală la componentele nucilor - o reacție alergică.De asemenea, trebuie utilizat cu prudență de către femeile care suferă de probleme intestinale, deoarece incidența constipației și indigestiei crește în timpul sarcinii. În plus, boala ulcerului peptic nu poate decât să se agraveze.
Dacă aveți ulcere în gură sau inflamații ale amigdalelor, precum și o defecțiune a sistemului hormonal al corpului feminin, ar trebui să încetați să mâncați nuci.
Concluzie
În timpul sarcinii, nucile ajută la o varietate de sisteme din corpul unei femei. Cu toate acestea, o cantitate nelimitată din acest produs poate dăuna unei femei însărcinate. Prin urmare, înainte de a consuma nuci, ar trebui să vă consultați cu un specialist și să vă creați propriul meniu individual.
