Conţinut
- 1 Poate o mamă care alăptează să mănânce nuci?
- 2 Beneficiile și daunele nucilor atunci când alăptați un nou-născut
- 3 Nuci pentru alăptare
- 4 Câte nuci poți mânca în timp ce alăptezi?
- 5 Sub ce formă este mai bine să mănânci nuci în timpul alăptării?
- 6 Alergia la nuci la sugari
- 7 Masuri de precautie
- 8 Contraindicatii
- 9 Concluzie
Dacă o femeie decide să-și alăpteze copilul după naștere, atunci dieta ei trebuie să fie în concordanță cu nevoile copilului. Și întrebându-se dacă este posibil să mănânce nuci în timp ce alăptează, o femeie își pune o întrebare importantă. La urma urmei, ceea ce este posibil pentru un adult nu este întotdeauna potrivit pentru un copil, deoarece corpul lui nu este încă capabil să facă față multor elemente din alimente, în timp ce la un adult aceste substanțe sunt eliminate din organism în mod natural și imperceptibil.
Poate o mamă care alăptează să mănânce nuci?
În timpul alăptării, o femeie trebuie să se gândească, în primul rând, la copilul ei atunci când mănâncă orice. Organismul care alăptează trebuie protejat cu grijă de multe alimente dăunătoare, medicamente și alcool. Tot ceea ce mănâncă mama trece la copil prin lapte, care oferă corpului nou-născutului microelemente utile.Deoarece copilul nu are încă propria sa imunitate cu drepturi depline și primește protecția corpului de la mama sa cu lapte, organele sale sunt foarte susceptibile la diferite schimbări în dieta unei femei.
La întrebarea dacă nucile pot fi consumate în timpul alăptării, este de remarcat faptul că acesta este unul dintre cele mai inofensive și sănătoase alimente. Potrivit dr. Komarovsky, în timpul alăptării nu trebuie să te limitezi la niciun fel de alimente, principalul lucru este că dă bucurie și bună dispoziție mamei.
Beneficiile și daunele nucilor atunci când alăptați un nou-născut
Nuca în sine este un produs foarte bogat în calorii, în ciuda faptului că conține puțin carbohidrați. Cea mai mare parte a caloriilor provine din grăsimi. Atunci când un copil nu se îngrașă bine, mama trebuie să crească conținutul de grăsimi din alimentele care alcătuiesc dieta sa. Nucile oferă laptelui matern un conținut suplimentar de grăsime, eliminând în același timp alimentele grase care sunt saturate cu carbohidrați nocivi care se depun pe talia unei femei.
Un alt beneficiu semnificativ al sâmburii arborelui regal este că, prin creșterea conținutului de grăsimi din dietă, acestea afectează normalizarea scaunului la mamă și la nou-născut. Daca bebelusul sufera de constipatie, mama ar trebui sa inceapa sa manance mai multe nuci pe zi, crescand continutul de grasimi din laptele matern.
Miezul contine si acid ascorbic, care este necesar iarna pentru prevenirea racelilor si bolilor virale. Acidul întărește pereții vaselor de sânge. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile care suferă de dureri de cap și alte boli cardiovasculare.
Valoarea energetică a produsului este de 648 kcal la 100 g, dintre care 547 aparțin părții grăsimi, restul provine din proteine și carbohidrați. Nuca conține:
- 10,2 g carbohidrați;
- 15,4 g proteine;
- 65 g grăsime;
- beta caroten;
- vitaminele A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- potasiu, calciu, zinc, magneziu, mangan, seleniu, cupru, fosfor, fier, sodiu;
- alcaloizi;
- taninuri;
- acizi grasi omega-3.
Nucile au și contraindicații. Dacă o femeie suferă de orice tip de colită, boli gastrointestinale, hipertensiune arterială sau reacții alergice la alimente, atunci ar trebui să fie foarte atentă atunci când mănâncă acest produs, deoarece copilul ei poate fi și alergic.
Nuci pentru alăptare
Unele femei sunt diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2, numit diabet gestațional, după nașterea unui copil. Acest tip de diabet este vindecabil. În timp, urmând o alimentație și un stil de viață adecvat, o femeie poate scăpa de ea. O modalitate de a scădea zahărul din sânge fără a-ți face rău copilului este să mănânci nuci. Aceasta este una dintre funcțiile sale principale - reducerea glucozei din organism.
O altă proprietate a fructului este normalizarea circulației sângelui în creier, care este necesară femeilor care suferă de dureri de cap. Nucile pot fi luate atunci când alăptează în cantitate de cel mult 5 bucăți pe zi, pentru a nu provoca efectul opus sau a provoca o alergie. Corpul feminin după naștere este foarte sensibil la schimbările de dietă și la orice influențe externe.
Există o concepție greșită în rândul mamelor care alăptează că în timpul alăptării produsul crește producția de lapte, provocând mastită. De fapt, nu afectează deloc nivelul producției de lapte, ci doar saturația acestuia cu calorii.
Câte nuci poți mânca în timp ce alăptezi?
Deoarece nucile sunt considerate un alergen, dacă o femeie nu le-a mâncat des înainte, nu este recomandat să începeți cu o cantitate mare. Organismul trebuie să se obișnuiască cu dozele mici și, de asemenea, este necesar să se uite la reacția copilului la acest produs. Dacă un copil începe să experimenteze roșeață sau o erupție pe corp, în special între pliurile pielii și pe obraji, atunci ar trebui să vă gândiți la faptul că copilul are o intoleranță la unele dintre alimentele din dieta mamei.
Puteți înțelege dacă o mamă care alăptează ar trebui să mănânce nuci numai după două săptămâni de a le lua în doze mici, nu mai mult de trei sâmburi pe zi. Dacă după 2 săptămâni de hrănire copilul nu prezintă niciun simptom de intoleranță, atunci puteți crește doza la 5 bucăți pe zi, deoarece aceasta este norma zilnică pentru un organism sănătos. Dacă o femeie s-a îngrășat mult după naștere și este obeză, atunci aportul de nuci trebuie redus la minimum datorită conținutului ridicat de calorii al produsului.
Sub ce formă este mai bine să mănânci nuci în timpul alăptării?
Dacă o femeie care alăptează decide să introducă nuci în alimentația sa și se întreabă sub ce formă le poate mânca, atunci răspunsul este evident – cel în care îi place cel mai mult. Unii oameni nu suportă gustul nucilor din cauza vâscozității lor specifice în gură, dar înțeleg beneficiile produsului și nu vor să renunțe la el. Alternativ, puteți consuma nuci sub formă de ulei.Este disponibil pe scară largă în supermarketuri, dar puțini oameni îi acordă atenție. Nu este ieftin, prețul pentru 500 ml este de aproximativ 600 de ruble. Adăugați-l în salatele de legume ca sos. O lingurita de ulei inlocuieste doza zilnica de produs.
Nuca poate fi adăugată în terci împreună cu fructele uscate, răzuită în pudră folosind un blender și adăugată în salată. Nu trebuie să le prăjiți în timpul alăptării. Mâncarea prăjită în sine este dăunătoare, iar nucile prăjite își pierd și proprietățile medicinale atunci când sunt expuse la căldură.
Pentru a mulțumi o mamă care alăptează cu dulciuri folosind nuci după naștere, eliminând în același timp zahărul care este dăunător sănătății, puteți zdrobi miezul și îl amestecați cu miere vâscoasă sau lichidă. Această rețetă este foarte utilă pentru răceli. Dacă mierea este confiată și nu există altă miere în casă, nu ar trebui să o topești; mierea încălzită pierde vitamine.
Alergia la nuci la sugari
Dacă mama nu a avut anterior o alergie la nuci, dar copilul are una, atunci cel mai bun mod de a ajuta copilul este să refuze orice produse care conțin componenta, inclusiv produse de patiserie cu nuci, kozinak și să continue alăptarea. Imunitatea mamei va ajuta copilul să facă față bolii.
Simptomele la care un copil poate fi diagnosticat cu alergie la nucă sunt următoarele:
- eczemă;
- vezicule;
- lacrimare;
- nas înfundat;
- tuse;
- respiratie dificila;
- diaree sau constipație;
- flatulență;
- umflarea feței;
- șoc anafilactic.
Dacă este detectat vreun simptom, trebuie să consultați imediat un medic și să eliminați nu numai nucile din alimentație, ci și următoarele produse:
- seminte;
- produse din soia;
- linte;
- leguminoase;
- nuci caju;
- fistic;
- sosuri și ketchup-uri;
- muştar.
Aceste produse nu sunt dăunătoare în sine, dar multe persoane care au intoleranță la alergenii din nuci nu reacționează negativ la produsele enumerate. Și este mai bine ca o mamă care alăptează să fie în siguranță abținându-se de la acest aliment în timp ce alăptează.
Masuri de precautie
Pentru a vă proteja copilul de o reacție nedorită a corpului, ar trebui să vă amintiți dacă femeia însăși a experimentat anterior intoleranță la orice produs. Dacă există o astfel de reacție, atunci consumul de nuci în timpul alăptării poate dăuna nou-născutului. După cum am menționat mai devreme, este mai bine să testați compatibilitatea unei nuci cu organismul prin introducerea în dietă a unor doze mici din acest produs. Alergiile pot apărea la toate tipurile de nuci, inclusiv la nuci, sau poate doar la unele. Dacă o femeie a avut intoleranță la arahide, nu este un fapt că va avea aceeași reacție la nuci. De obicei, cei care suferă de alergii nu pot nici măcar să atingă alergenul cu pielea sau să inhaleze praful din coajă.
Contraindicatii
În ciuda beneficiilor enorme ale nucilor, are o serie de contraindicații. Pe lângă persoanele care suferă de alergii, produsul nu trebuie luat de femeile care suferă de:
- boli pancreatice;
- boli de piele (psoriazis, neurodermatită, eczeme);
- coagulare crescută a sângelui;
- tensiune arterială crescută;
- obezitate 2-4 grade.
Toate aceste contraindicații se aplică doar mamei; copilul poate suferi doar o alergie la oricare dintre componentele incluse în acest produs.
Concluzie
Nucile în timpul alăptării nu trebuie clasificate ca produse riscante sau, dimpotrivă, foarte importante. Orice aliment trebuie luat cu moderație, evitând abuzul.Atunci când alegeți produse după naștere, trebuie să vă ascultați corpul, acordând atenție dorințelor și reacției la un anumit produs.
