Beneficiile și daunele piersicilor pentru corpul uman

Beneficiile și efectele negative ale piersicilor ridică multe întrebări - un fruct gustos nu are întotdeauna un efect benefic asupra organismului. Pentru a înțelege de ce depinde percepția corpului asupra piersicilor, trebuie să le studiați proprietățile.

Piersica este un fruct sau boabe

Conform definiției, boabele sunt fructe cu multe semințe în interior, de obicei coapte pe tufe joase. Deoarece piersicile cresc pe copaci și au o singură groapă mare în interior, nu pot fi clasificate ca fructe de pădure; sunt fructe.

Valoarea nutritivă și compoziția piersicii

Produsul își datorează beneficiile compoziției sale bogate. Fructul conține acizi organici și antioxidanți, cenușă și amidon și zaharuri naturale. Mineralele sunt prezente în cantități mari:

• potasiu și fosfor;
• fier și mangan;
• zinc și siliciu;
• sulf și clor;
• calciu, iod, nichel și fluor.

Beneficiul consumului regulat al fructelor este că menține echilibrul microelementelor din organism la nivelul necesar și vă permite să nu experimentați o lipsă de nutrienți.

Ce vitamine conțin piersici?

Produsul este o sursă bogată de vitamine. Cel mai mult conține acid ascorbic, dar în plus există:

• vitaminele E și H;
• acid nicotinic PP;
• vitamina A;
• un grup larg de vitamine din subgrupa B - B2 și B5, B1 și B6, B9.

Câte calorii sunt într-o piersică?

Valoarea nutritivă a unui produs depinde de varietatea acestuia. Cu toate acestea, în medie, 100 g de pulpă de fructe conțin de la 38 la 50 kcal. De regulă, soiurile dulci au mai multe calorii.

Conținut de BJU în piersici

Din punct de vedere al nutrienților, produsul constă în principal din carbohidrați - în fructe sunt aproximativ 9 g. Doar 0,9 g este ponderea proteinelor, iar grăsimile ocupă doar 0,1 g. Partea principală a compoziției este apa. - până la 86 g.

Care sunt beneficiile piersicii pentru corpul uman?

Proprietățile benefice ale piersicii sunt foarte diverse. Dacă consumați acest fruct în mod regulat, va avea următoarele efecte:

• va ajuta la îndepărtarea nisipului și a pietrelor din rinichi datorită proprietăților sale diuretice, ameliorează umflarea și excesul de lichide;
• va întări sistemul cardiac, va crește elasticitatea vaselor de sânge, fructul conține mult potasiu util;
• va îmbunătăți funcționarea sistemului nervos și a creierului - consumul produsului este util în timpul activității mentale intense;
• vă va proteja vederea de posibile boli;fructul este benefic ca măsură preventivă pentru cataractă și miopie;
• va ajuta la întărirea sistemului imunitar și la vindecarea răcelilor, deoarece produsul conține vitamina C, are proprietăți antiinflamatorii pronunțate;
• va stabili procese metabolice în organism și va ajuta la rezolvarea problemei constipației - fibra din produs curăță rapid corpul de toxine.

Beneficiile produsului includ efectul său benefic asupra stării de spirit; ajută să facă față iritabilității, oboselii cronice și anxietății. Și, desigur, produsul este de mare beneficiu pentru deficiența de vitamine - compoziția sa poate fi considerată un adevărat cocktail de vitamine.

Care sunt beneficiile piersicilor pentru bărbați?

Corpul masculin beneficiază de proprietățile antiinflamatorii ale produsului. Se recomandă utilizarea lui pentru boli ale glandei prostatei, previne inflamația și ajută la combaterea bolii existente. Potasiul din fructe are un efect benefic asupra inimii și vaselor de sânge, ceea ce este de mare beneficiu pentru bărbați, în special pentru cei predispuși la atacuri de cord precoce.

În plus, produsul este benefic pentru nivelurile hormonale masculine și are un efect pozitiv asupra potenței - cu consumul regulat de fructe, libidoul se îmbunătățește.

Când îi poți oferi copilului tău o piersică?

Proprietățile de întărire ale fructului sunt de mare beneficiu pentru copii; piersicul protejează vederea copilului, îi îmbunătățește sistemul imunitar și susține digestia normală. Dar produsul poate fi introdus în alimentație pentru prima dată nu mai devreme de 7 luni de viață a bebelușului - împreună cu primele alimente complementare și în cantități foarte mici.

Deoarece fructele provoacă adesea alergii, ar trebui să oferiți mai întâi copilului dumneavoastră câteva picături de suc proaspăt stors. Dacă nu există o reacție negativă, atunci este permis să se ofere bebelușului piure de piersici din când în când, nu mai mult de 70 g pe zi.

Care sunt beneficiile piersicilor pentru sistemul cardiovascular?

Beneficiile piersicii pentru inimă și vasele de sânge se datorează în primul rând conținutului ridicat de potasiu și magneziu. Fructul întărește pereții vasculari, previne acumularea de colesterol rău și protejează organismul de ateroscleroză. Consumul de fructe este benefic în prevenirea ischemiei și aritmiilor, a accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord. Piersica previne formarea cheagurilor de sânge, așa că va fi deosebit de benefică la bătrânețe.

Cum să mănânci o piersică

Piersica aduce în principal beneficii organismului și rareori dăunează, dar trebuie să știi cum să folosești acest fruct pentru diferite boli. În unele situații, fructele coapte trebuie tratate cu prudență, iar cantitatea lor trebuie să fie mult limitată.

Cum să mănânci piersici pentru boli gastrointestinale

Fructul aduce beneficii deosebite sistemului digestiv, deoarece este capabil să-l curețe eficient de toxine și să îmbunătățească metabolismul.Cu toate acestea, tocmai cu bolile tractului gastro-intestinal piersicul poate provoca daune grave dacă este consumat cu neglijență.

Pentru gastrită

Piersicile proaspete sunt practic contraindicate pentru gastrită. Pulpa coaptă conține prea mulți acizi și zaharuri, care au un efect iritant asupra membranelor mucoase inflamate. Fructele proaspete provoacă producție suplimentară de acid clorhidric, care nu face decât să înrăutățească starea.

Cu toate acestea, piersicul poate fi consumat în perioada de remisie, în special sub formă de compoturi și piureuri, precum și împreună cu terci și brânză de vaci. De asemenea, poți beneficia de consumul de fructe proaspete, dar numai după masa principală și pe stomacul plin.

Pentru pancreatită

Inflamația acută a pancreasului devine un motiv pentru a elimina complet piersicul din dietă până când durerea dispare. În perioada de calm a bolii, puteți mânca fructe, dar în cantități mici și în principal sub formă procesată - ca piure sau compot cu bucăți de pulpă.

Pentru ulcere

În timpul exacerbării unui ulcer, o piersică proaspătă va cauza rău organismului, deoarece acizii din compoziția sa vor complica cursul bolii. Înainte de a intra într-o stare de remisie, fructele vor trebui eliminate complet din dietă.

Dacă boala progresează calm, puteți mânca piersici; acest lucru va fi benefic. Dar trebuie să le consumi puțin câte puțin și împreună cu alte alimente. Nu este recomandat să le luați pe stomacul gol - acest lucru va irita membranele mucoase și poate provoca agravare.

Cât durează digerarea unei piersici?

În ciuda conținutului scăzut de calorii, piersicii durează destul de mult timp pentru a se digera. În medie, corpul o absoarbe în 40 de minute, așa că înainte de a mânca o piersică seara, trebuie să calculați timpul rămas înainte de culcare.

Piersica slăbește sau se întărește

Beneficiile piersicii sunt solicitate atunci când sunteți predispus la constipație, deoarece are efect laxativ. Fructul activează peristaltismul, dar o face foarte ușor. Prin urmare, în cazul unor probleme pe termen scurt cu scaunul, merită să-i acordați preferință mai degrabă decât medicamentele farmaceutice puternice. Beneficiul va fi că fructele vor ajuta să facă față constipației și nu va fi nevoie să restabiliți microflora după ce le-ați mâncat.

Este posibil să mănânci piersici noaptea?

Puteți mânca piersici noaptea, dar în cantități rezonabile și cu precauție. Valoarea nutritivă a fructului este scăzută, de exemplu, conținutul de calorii al unei piersici de smochine este de numai 36 kcal la 100 g. În plus, compoziția nu conține aproape nicio grăsime, astfel încât fructele nu vor dăuna siluetei.

Dar consumul de piersici înainte de culcare va declanșa procese digestive active în organism, iar dimineața poate apărea efectul laxativ al produsului. Dacă acest efect este nedorit, atunci ar trebui să mănânci o piersică seara devreme și în cantități mici.

Este posibil să mănânci piersici pentru bolile biliare?

Dacă aveți probleme cu producția de bilă, este recomandat să consumați mai multe fibre, iar fructele sunt cea mai bună sursă de fibre alimentare. Prin urmare, piersicul va fi de mare beneficiu pentru bolile biliare - va îmbunătăți motilitatea tractului digestiv, va crește secreția de bilă și va servi ca măsură preventivă pentru stagnarea acesteia.

Este posibil să mănânci piersici dacă ai urolitiază?

Pentru pietrele la rinichi, produsele proaspete pot fi, de asemenea, benefice și dăunătoare.Valoarea sa constă în faptul că, datorită proprietăților sale diuretice, va ajuta la îndepărtarea nisipului fin din rinichi și va servi ca măsură preventivă pentru edem. Cu toate acestea, în prezența pietrelor cu drepturi depline, efectul poate fi opus - pietrele vor începe să se miște dureros.

Este posibil să mănânci piersici dacă ai diabet?

Produsul conține multă fructoză, iar indicele glicemic al piersicii este de doar 35 de unități, așa că consumarea produsului nu duce la o creștere bruscă a zahărului. În plus, piersicile accelerează procesele metabolice, ceea ce este de mare beneficiu pentru diabet.

Dar, în același timp, încă nu este recomandat să abuzați de produs - ar trebui să vă limitați la maximum câteva fructe pe zi. Nu este recomandat să alegeți fructe supracoapte sau soiuri foarte dulci - beneficiile lor sunt discutabile și pot provoca rău.

Este posibil să mănânci piersici cu pielonefrită?

Pentru procesele inflamatorii la rinichi, fructele de piersici nu sunt contraindicate - proprietățile lor sunt benefice, deoarece fructele conțin multă vitamina C. Se recomandă prepararea unui compot pe bază de fructe - 2 fructe tăiate fără semințe trebuie turnate cu apă, adăugați 4 linguri mici de zahăr și fierbeți până când fructele devin moi.

Beneficiul compotului de piersici va fi că va avea un efect diuretic și antiinflamator și va ajuta la ameliorarea stării.

Câte piersici poți mânca pe zi?

Ca orice produs, piersica este benefică dacă este consumată cu moderație. Pentru a obține suficiente vitamine și minerale fără a dăuna organismului, este suficient să mănânci 2-3 fructe proaspete pe zi. Dacă sunteți predispus la diabet, doza zilnică trebuie redusă ușor și trebuie evitate cele mai dulci soiuri de piersici.

Este posibil să mănânci piersici în timp ce slăbești?

Piersicile sunt un aliment ideal pentru pierderea în greutate; sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre. Datorită acestui fapt, fructele nu pun în greutate în plus, ci ajută la eliminarea rapidă și eficientă a toxinelor din organism.

Puteți mânca fructele ca o gustare ușoară. Dar aduc beneficii și cu aproape orice terci, produse din lapte fermentat și sunt potrivite pentru a fi adăugate în salate.

Dieta cu piersici

Piersicile dietetice sunt folosite pentru pierderea rapidă în greutate - există o mono-dietă specială bazată pe aceste fructe. Timp de 5 zile, trebuie să mănânci 7 fructe medii pe zi, bând multă apă cu piersici și fără alte produse alimentare.

Există, de asemenea, o versiune mai blândă a dietei, conform căreia puteți adăuga chefir, salate de legume și pui slab la dietă. Cu toate acestea, elementul de bază ar trebui să fie în continuare piersici.

Beneficiile și daunele semințelor de piersici

Nu numai pulpa fructului, ci și semințele mari ale acestuia sunt de mare beneficiu. În condiții industriale, uleiul valoros se obține din ele prin presare la rece. Este utilizat pe scară largă în domeniul cosmetologiei - atât în ​​rețetele de frumusețe de acasă, cât și în produsele de la mărci celebre.

În același timp, nu este strict recomandat să mănânci sâmburi de piersici. Conțin acid cianhidric otrăvitor, care poate provoca otrăviri severe.

Proprietățile medicinale ale frunzelor de piersic

Beneficiile fructelor sunt folosite în medicina acasă. Pe baza de frunze de piersic se prepară infuzii și decocturi medicinale cu proprietăți antiinflamatorii pronunțate.Beneficiile frunzelor de piersic ajută la durerile de cap și durerile articulare, o tendință la gaze și constipație. Infuziile și decocturile sunt, de asemenea, folosite extern - sunt folosite pentru a șterge rănile și vindecarea arsurilor pentru a grăbi refacerea țesuturilor.

Utilizarea piersicii în cosmetologie

Beneficiile pulpei sunt folosite pentru îngrijirea pielii; ea catifelează și întinerește epiderma, crește elasticitatea feței și o face mai netedă. Puteți adăuga produsul zdrobit la multe măști de casă; este potrivit pentru îngrijirea oricărui tip de piele. Fructele pot fi folosite nu numai în măștile de față, ci și în produsele de îngrijire a pielii pentru întregul corp, ca parte a scruburilor, împachetărilor și amestecurilor hidratante.

Mască de față cu piersici

O mască de față cu piersici cu brânză de vaci și miere va ajuta la curățarea pielii de acnee și la catifelarea epidermei. Pentru a pregăti masca aveți nevoie de:

• se rade 1 fruct pe razatoarea fina;
• amestecați țesutul cu 20 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• adăugați o lingură mică de miere la ingrediente;
• Se amestecă și se aplică pe piele cu mișcări ușoare.

Pentru un efect deplin, se recomandă utilizarea măștii timp de 2-3 săptămâni la rând la fiecare câteva zile.

Pentru ce boli nu ar trebui să mănânci piersici?

Proprietățile benefice ale fructelor nu infirmă faptul că au o serie de contraindicații. Este necesar să le refuzați:

• în caz de exacerbare a gastritei cu aciditate ridicată, piersicul crește producția de acid clorhidric și nu poate decât să agraveze starea dureroasă;
• în caz de boală renală severă, proprietățile diuretice pot fi dăunătoare și pot crea stres inutil asupra rinichilor bolnavi;
• pentru tromboflebită și ateroscleroză - produsul crește conținutul de hemoglobină din sânge, ceea ce afectează coagularea sângelui și poate duce la complicații;
• pentru hemoroizi;
• dacă sunteți predispus la diaree, proprietățile laxative pot fi dăunătoare.

Produsul trebuie utilizat cu prudență și în cantități mici dacă aveți diabet. Este necesar să se evite utilizarea semințelor pentru hrană; acestea nu pot fi folosite la prepararea decocturii, infuziilor și compourilor, deoarece semințele eliberează acid cianhidric.

Poți fi alergic la piersici?

Este general acceptat că reacțiile alergice sunt cauzate în principal de citrice. Cu toate acestea, apare și intoleranța individuală la piersici; uneori se răspândește la pulpa fructului, iar uneori se manifestă numai la contactul cu polenul. Coaja fructelor proaspete provoacă cel mai adesea o reacție negativă; conține cea mai mare cantitate de substanțe potențial periculoase sau antigene.

Simptomele unei alergii la piersici sunt destul de standard; ele includ erupții cutanate, greață și diaree, vărsături și mâncărime și febră. În cele mai severe cazuri, alergiile pot provoca edem Quincke. Prin urmare, atunci când vă familiarizați cu produsul, trebuie să încercați pulpa într-o doză mică - acest lucru vă va permite să evaluați reacția organismului.

Dacă apare o alergie alimentară, este recomandat să eliminați mai întâi produsul din alimentație. Simptomele care apar pot fi tratate cu antihistaminice; în cazuri deosebit de severe, trebuie să consultați un medic.

Este posibil să fii otrăvit cu piersici?

La prima vedere, piersicile par destul de sigure; mulți oameni cred că nici fructele „vede” nu prezintă un risc și rămân potrivite pentru consum. Dar, în anumite condiții, fructele pot fi otrăvite.

• Fructele nespălate sau fructele cumpărate la mâna a doua de la vânzători neverificați trebuie evitate.Pe lângă faptul că astfel de fructe sunt adesea cultivate folosind substanțe chimice, ele pot transporta și bacterii patogene, ceea ce face ca beneficiile fructului să fie extrem de discutabile.
• Intoxicația este adesea cauzată de consumul de fructe verzui necoapte - stomacul are dificultăți în a face față digestiei și poate reacționa cu greață și diaree.
• Fructele prea coapte, putrezite, pot provoca nu mai puțin rău; pulpa lor începe deja să se descompună și devine un teren de reproducere excelent pentru bacteriile dăunătoare.
• Sâmburele de piersici sunt periculoase; nu trebuie consumate crude sau prăjite. Semințele conțin o substanță care, atunci când este digerată, se transformă în acid cianhidric și dăunează grav organismului.

În cele din urmă, otrăvirea este provocată de simpla supraalimentare - conținutul crescut de fibre și acizi din pulpa fructelor provoacă tulburări intestinale.

Concluzie

Beneficiile pentru sănătate și efectele negative ale piersicilor sunt determinate individual. Dacă nu există contraindicații stricte, iar piersicile în sine sunt de înaltă calitate și coapte, atunci în cantități mici vor aduce o mulțime de beneficii. Trebuie evitate doar fructele stricate; de ​​asemenea, nu este recomandat să consumați piersici în cantități prea mari.

Postări recomandate

Lebăda albă piersică

Peach Redhaven

Îngrijirea piersicii toamna

Piersicul coloanei: plantare și îngrijire

Piersici din groapă: plantare și îngrijire

Smochin piersic: descriere + fotografie

Soiuri târzii de piersici

Piersic: fotografie despre cum crește

Cum să plantezi o piersică