Conţinut
Capsunile sunt o boabe gustoasa si aromata care este iubita de adulti si copii. Valoarea sa constă în faptul că conține multe componente benefice pentru sănătatea umană. Dar există o părere că nu ar trebui să mănânci căpșuni în timpul sarcinii. La urma urmei, această boabe poate provoca alergii și, prin urmare, poate dăuna dezvoltării copilului. Prin urmare, ar trebui să vă dați seama dacă femeile însărcinate pot mânca căpșuni sau dacă este mai bine să vă abțineți de la ele în timpul sarcinii. Și dacă acest produs este lăsat să fie consumat, atunci în ce cantitate, în funcție de trimestru.
Căpșunile sunt superioare citricelor în conținutul de vitamina C
Pot femeile însărcinate să mănânce căpșuni?
Această boabe poate fi atât benefică, cât și dăunătoare în timpul sarcinii. În primul caz, acest lucru se explică prin compoziția sa chimică bogată, care face posibilă compensarea deficienței emergente a componentelor necesare pentru corpul femeii și dezvoltarea bebelușului.
În al doilea caz, pericolul constă în conținutul ridicat de acid oxalic, care interferează cu absorbția calciului de către corpul femeii, ceea ce poate complica cursul sarcinii. Prin urmare, experții recomandă consumul acestor fructe împreună cu produsele lactate. Acidul oxalic poate provoca, de asemenea, exacerbarea colelitiazelor dacă viitoarea mamă suferă de această boală.
Prin urmare, răspunzând la întrebarea dacă o femeie însărcinată poate mânca căpșuni, ginecologii spun că acest lucru nu este interzis, dar totul ar trebui să fie cu moderație. De asemenea, ar trebui să țineți cont de durata sarcinii pentru a nu face rău copilului.
Pot femeile însărcinate să mănânce căpșuni în primul trimestru?
În primele etape ale sarcinii, în corpul femeii apar modificări hormonale. Și reacția în acest caz la boabe poate fi diferită. Apariția unei alergii la căpșuni în timpul sarcinii în primul trimestru poate reprezenta un pericol pentru dezvoltarea copilului din cauza utilizării antihistaminice și a efectelor toxice ale acestora asupra fătului.
Căpșunile promovează, de asemenea, contracția mușchilor uterului, care în această etapă a sarcinii este deja într-un ton constant. Iar consumul excesiv al acestor fructe poate provoca avort spontan. Prin urmare, experții spun că femeile însărcinate pot mânca căpșuni în stadiile incipiente, dar trebuie să începeți să le mâncați cu 1 bucată pe zi. Și în absența semnelor de alergie, crește treptat norma zilnică.
Conținutul caloric al 100 g de căpșuni este de 45 kcal
Pot femeile însărcinate să mănânce căpșuni în al 2-lea trimestru?
În săptămâna 22, riscul bebelușului de a dezvolta alergii crește.În această etapă a sarcinii, sistemul imunitar al bebelușului este deja capabil să răspundă la iritanți, iar acest lucru poate duce la dezvoltarea diatezei după naștere.
Cu toate acestea, nu ar trebui să renunți complet la căpșuni în al doilea trimestru. La urma urmei, conține componente care previn îmbătrânirea prematură a placentei și, de asemenea, promovează sinteza prolactinei, care este responsabilă pentru producerea laptelui matern.
Pot femeile însărcinate să mănânce căpșuni în al 3-lea trimestru?
Căpșunile sunt utile și pentru femeile însărcinate în stadiile ulterioare, așa că pot și ar trebui să fie incluse în dieta unei femei între 27 și 40 de săptămâni.
În acest stadiu al gestației, fructele de pădure ajută:
- ameliorează umflarea;
- restabilirea microflorei intestinale;
- întărește țesutul osos;
- normalizează tensiunea arterială.
Se recomandă consumul de fructe de pădure în al treilea trimestru de cel mult de două ori la fiecare 7 zile.
Căpșunile la sfârșitul sarcinii au un efect benefic asupra retinei bebelușului
Care sunt beneficiile căpșunilor pentru femeile însărcinate?
Căpșunile pot fi consumate de gravide în primul, al doilea și al treilea trimestru, dacă femeia nu are predispoziție la alergii. La urma urmei, acest produs conține multe vitamine și componente minerale.
Principalele proprietăți benefice ale fructelor de pădure în timpul sarcinii:
- crește rezistența organismului la bacterii și infecții;
- ajută la combaterea toxicozei, elimină greața;
- previne dezvoltarea hipertensiunii arteriale, aterosclerozei;
- reface intestinul gros și subțire;
- elimină lichidele și toxinele din organism;
- îmbunătățește funcționarea mușchiului inimii;
- normalizează procesele metabolice.
Ce vitamine sunt în căpșuni pentru femeile însărcinate?
Aceste fructe de pădure conțin un complex de vitamine care sunt necesare pentru sănătatea mamei și pentru dezvoltarea deplină a fătului. Mai mult, componentele conținute în acesta sunt aproape complet absorbite de organism, spre deosebire de alte produse.
Vitamine utile pentru femeile însărcinate:
- Acid ascorbic (vitamina C). Ajută la întărirea sistemului imunitar, elimină toxinele din organism și reduce pierderile de sânge în timpul nașterii. Acidul ascorbic favorizează, de asemenea, absorbția fierului.
- Vitamina A. Previne dezvoltarea anemiei în timpul sarcinii, normalizează procesele metabolice. Această componentă este necesară pentru formarea țesutului osos, a organelor vizuale și a pielii fetale.
- Vitamina B9 sau acid folic. Este foarte important în primele etape ale sarcinii. În primul trimestru se formează tubul neural fetal, iar o deficiență a acestei componente poate provoca complicații grave pentru copil și sănătatea femeii.
- Vitamina E. Normalizează echilibrul hormonal din corpul unei femei, în primele etape ale sarcinii participă la formarea placentei și previne avortul spontan. Întărește unghiile și părul.
- B1, B2, B7, B participă la procesul de hematopoieză, sunt necesare pentru dezvoltarea organelor interne ale bebelușului și promovează diviziunea celulară. Normalizează metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor.
- Vitamina PP. Activează circulația capilară a sângelui, îmbunătățește funcția organelor digestive ale viitoarei mame și are un efect benefic asupra funcționării mușchiului inimii.
Înainte de a mânca, fructele de pădure trebuie spălate bine.
Reguli pentru consumul de căpșuni în timpul sarcinii
Femeile însărcinate ar trebui să introducă această boabă în alimentația lor numai în perioada de coacere în masă, ceea ce elimină posibilitatea de a folosi nitrați atunci când o cultivă.De asemenea, atunci când cumpărați, ar trebui să acordați atenție aspectului fructului. Ele trebuie să fie lipsite de semne de deteriorare, putrezire și colorate uniform. Căpșunile coapte emană o aromă plăcută, de care trebuie luată în considerare. Și cozile ar trebui să se potrivească strâns pe boabe și să nu prezinte semne de ofilire.
Recomandări pentru consumul de fructe în timpul sarcinii:
- Nu mâncați pe stomacul gol. Conținutul ridicat de acizi organici are un efect iritant asupra mucoasei intestinale. Prin urmare, se recomandă să consumați inițial terci.
- Vara, fructele de pădure se consumă cel mai bine proaspete.
- Este recomandat să consumați căpșuni în prima jumătate a zilei ca gustare de după-amiază în loc de produse de copt. Are un conținut scăzut de calorii și va preveni excesul de greutate.
- Se recomandă combinarea fructelor de pădure cu iaurt de casă, smântână și brânză de vaci, ceea ce va îmbunătăți digestibilitatea produsului.
- Iarna, este mai bine să folosiți dulcețuri, conserve și pastile pe baza acestor fructe aromate, dar și cu moderație.
Opțiunea ideală este fructele de pădure cultivate într-o grădină din apropierea casei.
Câte căpșuni pot avea femeile însărcinate pe zi?
Trebuie să începeți să consumați această boabe la începutul sarcinii cu 1 bucată pe zi, monitorizând reacția organismului. Dacă nu apar semne de alergie, atunci doza poate fi crescută treptat. Dar în primul trimestru nu trebuie să depășească 5 fructe de pădure pe zi.
Începând cu săptămâna 14, poți consuma până la 100 g de căpșuni pe zi. Această normă trebuie respectată pe tot parcursul trimestrului doi. În etapele ulterioare ale sarcinii, boabele trebuie consumate mai rar, și anume nu mai mult de două ori pe săptămână, câte 100 g fiecare, până în luna a noua.
Contraindicatii
Beneficiile căpșunilor pentru femeile însărcinate sunt evidente, dar în unele cazuri pot dăuna sănătății femeii și a bebelușului. Prin urmare, trebuie să vă familiarizați în avans cu contraindicațiile existente.
Nu trebuie să mâncați căpșuni în timpul sarcinii dacă:
- intoleranță individuală la produs;
- tensiune arterială scăzută;
- boli cronice ale sistemului digestiv (gastrită, ulcere, colită);
- patologii ale sistemului genito-urinar;
- osteoporoza;
- hipertonicitatea uterului;
- carie;
- tromboflebita.
Concluzie
Știind că gravidele pot mânca căpșuni, ar trebui să ții cont în continuare de recomandările de consum. În caz contrar, acest produs util poate provoca rău. Prin urmare, o femeie ar trebui să fie atentă la dieta ei în timpul sarcinii, deoarece este responsabilă nu numai pentru ea însăși, ci și pentru sănătatea copilului.
